Umngcipheko wokusela usemncinci

Ukusetyenziswa kotywala ayisiyongxaki yabantu abadala kuphela. Uninzi lwabantu abadala baseMelika kwizikolo zamabanga aphakamileyo baye banesiselo esinxilisayo kwinyanga ephelileyo. Ukusela kunokukhokelela ekuziphatheni okuyingozi nakwingozi.

Ukufikisa kunye nokufikisa lixesha lotshintsho. Umntwana wakho usenokuba uqalile nje kwisikolo samabanga aphakamileyo okanye ufumene nje iphepha-mvume lokuqhuba. Banokuba nemvakalelo yenkululeko abangazange babe nayo ngaphambili.

Abakwishumi elivisayo bafuna ukwazi. Bafuna ukuphonononga nokwenza izinto ngendlela yabo. Kodwa uxinzelelo lokungena ngaphakathi lunokwenza kube nzima ukuxhathisa utywala ukuba kubonakala ngathi wonke umntu uyabuzama.

Xa umntwana eqala ukusela ngaphambi kweminyaka eyi-15, banamathuba amaninzi okusela ixesha elide, okanye ingxaki yokusela. Phantse umntwana om-1 kwaba-5 uthathwa njengengxaki yokusela. Oku kuthetha ukuba:

• Nxila
• Yiba neengozi ezinxulumene nokusela
• Ngena engxakini ngomthetho, iintsapho zabo, izihlobo, izikolo, okanye abantu abathandanayo

Elona xesha lilungileyo lokuthetha nomntwana wakho malunga neziyobisi notywala ngoku. Abantwana abaneminyaka eli-9 ubudala banokuba nomdla wokusela kwaye bangazama notywala.

Ukusela kunokukhokelela ekuthathweni kwezigqibo ezenza ingozi. Ukusetyenziswa kotywala kuthetha ukuba ezi zinto zilandelayo zinokwenzeka:

• Iingozi zemoto
• Ukuwa, ukurhaxwa, kunye nezinye iingozi
• Ukuzibulala
• Ubundlobongela nokubulala
• Ukuba lixhoba lolwaphulo-mthetho olunobundlobongela

Ukusetyenziswa kotywala kunokukhokelela ekuziphatheni okubi ngokwesini. Oku kwandisa umngcipheko woku:

• Izifo ezosulela ngokwabelana ngesondo
• Ukukhulelwa okungafunekiyo
• Ukuhlaselwa ngokwesondo okanye ukudlwengulwa

Ngokuhamba kwexesha, utywala obuninzi bonakalisa iiseli zengqondo. Oku kunokukhokelela kwiingxaki zokuziphatha kunye nomonakalo ongapheliyo kwimemori, ukucinga nasekugwebeni. Ulutsha oluselayo ludla ngokwenza kakubi esikolweni kwaye indlela eliziphethe ngayo lunokulufaka engxakini.

Iziphumo zokusetyenziswa kotywala ixesha elide kwingqondo kunokuba zezobomi bonke. Ukusela kukwadala umngcipheko ophezulu woxinzelelo, uxinzelelo kunye nokuzithemba okuphantsi.

Ukusela ngexesha lokufikisa nako kunokutshintsha iihomoni emzimbeni. Oku kunokuphazamisa ukukhula kunye nokufikisa.

Ukusela kakhulu ngexesha elinye kunokubangela ukwenzakala okukhulu okanye ukufa ngenxa yetyhefu yotywala. Oku kunokwenzeka ukuba zimbalwa iziselo ezi-4 kwiiyure ezimbini.

Ukuba ucinga ukuba umntwana wakho uyasela kodwa akazukuthetha nawe ngale nto, fumana uncedo. Umboneleli wezempilo womntwana wakho unokuba yindawo efanelekileyo yokuqala. Ezinye izixhobo zibandakanya:

• Izibhedlele zasekuhlaleni
• Iiarhente zempilo yengqondo nezabucala
• Abacebisi kwisikolo somntwana wakho
• Amaziko ezempilo abafundi
• Iinkqubo ezinje ngoNcedo lokuBuyisa iSMART kulutsha kunye naBantu abaDala okanye iAlateen, eyinxalenye yenkqubo yeAl-Anon

Ukusela okuyingozi - ulutsha; Utywala - ukusela usemncinci; Ingxaki yokusela usemncinci; Ukusela abangaphantsi kobudala-umngcipheko

Umbutho wezengqondo zaseMelika. Iziyobisi ezinxulumene neziyobisi kunye neziyobisi. Isikhokelo sokuchonga kunye neenkcukacha manani zokuphazamiseka kwengqondo. Umhla we-5. IArlington, VA: Ukupapashwa kwengqondo yaseMelika; Ngo-2013: 481-590.

UBo A, Hai AH, uJaccard J. Ungenelelo olusekwe kubazali kwiziphumo zokusetyenziswa kotywala kulutsha: uphononongo olucwangcisiweyo kunye nohlalutyo lweemeta. Ukuxhomekeka kuTywala iziyobisi. 2018; 191: 98-109. IINKCUKACHA: 30096640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30096640/.

UGilligan C, uWolfenden L, uFoxcroft DR, et al. Iinkqubo zothintelo olusekwe kusapho ekusebenziseni utywala kubantu abancinci. Isiseko sedatha yeCochrane Rev. Ngo-2019; 3 (3): CD012287. IINKCUKACHA: 30888061 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30888061/.

IZiko leLizwe lewebhusayithi yokuSetyenziswa gwenxa kotywala kunye noTywala. Ukuvavanywa kotywala kunye nongenelelo olufutshane kulutsha: isikhokelo seengcali. www.niaaa.nih.gov/sites/default/files/publications/YouthGuide.pdf. Ukuhlaziywa ngoFebruwari 2019. Ifikeleleke ngo-Epreli 9, 2020.

• Ukusela abancinane