Iimpawu zokuphelelwa ngamandla emzimbeni ngexesha lokukhulelwa

Umxholo

• Yintoni ebangela ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni?
• Zeziphi iimpawu zokuphelelwa ngamanzi emzimbeni ngexesha lokukhulelwa?
• Ungawakhusela njani amanzi emzimbeni ngexesha lokukhulelwa?
• Amanyathelo alandelayo
• Q:
• A:

Ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni kunokuba yingxaki nangaliphi na ixesha, kodwa ngakumbi malunga nokukhulelwa. Awudingi kuphela amanzi kunesiqhelo xa ukhulelwe, kodwa nosana lwakho lufuna amanzi nawo. Amanzi ayimfuneko ebomini. Idlala indima ebalulekileyo ekukhuleni komntwana osempilweni. Oko kuthetha ukuba ukuhlala ngokufanelekileyo kwi-hydrated kuyimfuneko.

Nazi iimpawu zokuphelelwa ngamanzi emzimbeni ngexesha lokukhulelwa kunye nendlela onokuhlala ukhuselekile ngayo.

Yintoni ebangela ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni?

Ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni sisiphumo sokuba umzimba wakho ulahlekelwe ngamanzi ngokukhawuleza kunokuba ungawathatha kunye nolunye ulwelo. Isiphumo kukuba umzimba wakho ungasokola ukwenza imisebenzi yawo yesiqhelo. Ukuba awuyithathi indawo yolwelo olulahlekileyo, uye uphelelwe ngamanzi emzimbeni.

Ngexesha lokukhulelwa, oku kuyakhathaza ngakumbi. Amanzi asetyenziselwa ukwenza i-placenta, ehambisa izondlo kumntwana wakho okhulayo. Isetyenziswa kwakhona kwingxowa ye-amniotic. Ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni ngexesha lokukhulelwa kunokubangela iingxaki ezinzulu, kuquka:

• Iziphene zetyhubhu ye-neural
• ulwelo olusezantsi lwe-amniotic
• ukusebenza ngaphambi kwexesha
• ukuveliswa kakubi kobisi lwebele
• iziphene zokuzalwa

Umzimba wakho usebenzisa amanzi ngesixa esikhulu xa ukhulelwe. Ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni kuyinkxalabo ngokuzenzekelayo ukuba awukhathaleli ukubuyisela ulwelo olulahlekileyo.

Ukuba ujongene nokugula kwasekuseni okwenza kube nzima ukugcina nantoni na phantsi, ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni kuya kubakho ngakumbi. Ukuhlanza kungakhokelela ekuswelekeni kwamanzi kunye neelectrolyte, kunye nelahleko yesisu esiswini.

Njengoko uqhubela phambili ekukhulelweni kwakho, ukugqithisa kunokuba ngumcimbi, ongomnye umanduleli wokuphelelwa ngamanzi emzimbeni. Ezinye izizathu eziqhelekileyo zokuphelelwa ngamanzi zibandakanya:

• umthambo onamandla, ngakumbi ukuba imozulu ifudumele
• urhudo olunzulu
• ukugabha
• ifiva
• ukubila okugqithisileyo
• ukungaseli manzi ngokwaneleyo

Zeziphi iimpawu zokuphelelwa ngamanzi emzimbeni ngexesha lokukhulelwa?

Xa uye waphelelwa ngamanzi emzimbeni, umzimba wakho uqala ukubonisa iimpawu ezithile. Kubalulekile ukuba ukwazi ukubaqonda.

Ubushushu bomama kunokuba luphawu oluqhelekileyo lokuphelelwa ngamanzi emzimbeni. Ukuba awuseli manzi aneleyo, umzimba wakho unokuba nengxaki ekulawuleni ubushushu. Oku kukwenza uthambekele ekubeni shushu kakhulu.

Umchamo omnyama otyheli ngomnye umqondiso wokulumkisa. Ukucoca umchamo kuthetha ukuba uhambisa amanzi kakuhle.

Ukupheliswa kwamanzi emzimbeni ngokuthobekileyo nokumodareyitha kunokubangela ezi mpawu:

• yomile, incangathi umlomo
• ukozela
• ndiziva ndinxaniwe
• kunciphise isidingo sokuchama
• intloko ebuhlungu
• ukuqhina
• isiyezi

Ukuba ufumana ezi mpawu, sela amanzi, kwaye uphumle ukuba unako. Ikwangumbono olungileyo ukubiza ugqirha wakho uchaze ukuba uziva njani.

Ngexesha lokukhulelwa, ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni kunokubangela ukuba i-Braxton-Hicks icuthe. Oku kukuqiniswa kwesibeleko okuhlala kuphela umzuzu okanye emibini. Ezi ziqhelaniso zixhaphake kakhulu kwi-trimester yesithathu, kodwa unokuziva kwitrimester yesibini, nayo. Ukuba uqaphela uninzi lwezi ntlobo zezivumelwano, kunokuba ngumqondiso wokuba awufumani hydrate ngokufanelekileyo.

Ukuphela kwamanzi emzimbeni ngokulinganayo nangaphakathi kunokulawulwa kwaye kuguqulwe ngamanzi okusela. Kodwa ukomisa kakhulu emzimbeni, ngakumbi ngexesha lokukhulelwa, kufuna unyango kwangoko.

Iimpawu zokuphelelwa ngamandla emzimbeni zibandakanya:

• unxano olugqithisileyo
• umlomo owomileyo kakhulu, ulusu kunye neembonakalo zangaphakathi
• ukucaphuka kunye nokudideka
• umchamo omncinci okanye hayi
• umchamo omnyama kakhulu
• Amehlo atshonile
• ukubetha kwentliziyo okukhawulezayo kunye nokuphefumla
• uxinzelelo lwegazi oluphantsi

Jonga ulusu lwakho. Unokuphelelwa ngamanzi emzimbeni ukuba ulusu lwakho lomile kwaye lishwabene, luswele ukuthamba, okanye ukuba lutsikiwe emhlambini kwaye "alubuyisi" ngasemva.

Ukuba kukho enye yezi mpawu, kufuneka ufumane unyango ngokukhawuleza.

Ungawakhusela njani amanzi emzimbeni ngexesha lokukhulelwa?

Ukuthintela ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni akumele kube nzima. Eyona ndlela yokuhlala ulunge kakuhle xa ukhulelwe nasemva kokuba usele amanzi amaninzi yonke imihla. Zama ukufumana iiglasi ezisibhozo ukuya kwezili-12 yonke imihla.

Ukuba ufumana ukungaginyisi maseko, zama ukusela iziselo zakho phakathi kokutya endaweni yokusela njengoko usitya, nto leyo enokwenza ukuba indigestion ibe mandundu.

Ukuba unokugula kwasekuseni okubangela ukuba ugabhe, zama ukusela ulwelo oluninzi xa ungaziva ucatshukiswa. Kwiimeko zokugula kwasekuseni kakhulu okwenza ukuba kube nzima ukugcina naluphi na ulwelo phantsi, thetha nogqirha wakho.

Gwema i-caffeine, enokunyusa isidingo sakho sokuchama. Amanzi alungile, kodwa ungasela ubisi, iijusi yeziqhamo zendalo, kunye nesuphu.

Ukuba awuyithathi indawo yala manzi, kulula ukuba uphelelwe ngamanzi emzimbeni. Kuya kufuneka ulumke ngayo nayiphi na imisebenzi ebangela ubushushu, njengokuzilolonga kakhulu. Nokuba ixesha elingaphandle kwindawo eshushu kakhulu okanye efumileyo linokubangela ubushushu.

Amanyathelo alandelayo

Nabani na onokuphelelwa ngamanzi emzimbeni, kodwa xa ukhulelwe, usemngciphekweni omkhulu. Eyona ndlela ilungileyo yokuphepha ukungabi namanzi, ukumodareyitha, kunye nokudakumba okukhulu kukugxila kwi-hydration. Kwenze umkhwa ukuzisa ibhotile yamanzi xa ungekho ekhaya. Zama ukugcina umkhondo wokuba usela kangakanani. Ngethuba nje ufumana amanzi afanelekileyo imihla ngemihla, umzimba wakho kunye nosana lwakho olukhulayo luya kuba nento abayifunayo.

Q:

Kutheni kubaluleke kangaka ukuhlala u-hydrated ngexesha lokukhulelwa?

A:

Ukugcina ukutya okune-fluid efanelekileyo yenye yezona zinto zibalulekileyo kwindlela yokuphila esempilweni, ngakumbi kubafazi abakhulelweyo. Abasetyhini bafuna ukutya okungaphezulu nangakumbi xa bekhulelwe, ngoko ke kubalulekile ukuba benze loo mzamo ukhethekileyo wokugcina amanzi. Ukuhlala ngokufanelekileyo emzimbeni kuphucula amathuba okuba ukhulelwe ngokukhuselekileyo nangokuqhelekileyo kunye nosana olusempilweni emva kokubeleka.