Yintoni Ebangela Isigaqa Emqaleni Wakho?

Umxholo

• Oonobangela
• Ukuxhatshazwa kwezihlunu
• Ukuphulukana nokulungelelaniswa kwemisipha
• Nini ukubiza ugqirha wakho
• Ngaba zikhona iingxaki?
• Unyango
• Unyango lwezihlunu
• Ukuthintela imvakalelo yokuba nesigaqa emqaleni wakho
• Sela amanzi amaninzi
• Musa ukutshaya
• Phumla ilizwi lakho xa ugula
• Musa ukukhwaza

Sibandakanya iimveliso esicinga ukuba ziluncedo kubafundi bethu. Ukuba uthenga amakhonkco kweli phepha, sinokufumana ikhomishini encinci. Nantsi inkqubo yethu.

Ushwankathelo

Ukuva isigaxa emqaleni wakho akuqhelekanga. Uninzi lwabantu luyaluva uvakalelo olungenabuhlungu ubuncinci kube kanye ebomini babo. Ukuva isigaxa, isigaxa, okanye ukudumba emqaleni wakho ngaphandle kokuba ube neqhuma lokwenyani kwaziwa ngokuba yimvakalelo yeglobus.

Into ebaluleke kakhulu ebeka imvakalelo ye-globus ngaphandle kwezinye izizathu ezinokubangela kukugwinya. Ukuba unobunzima bokuginya, unokuba uhlangabezana nenye ingxaki enkulu. Ukuba ulufumana olu luvo kodwa ungabinangxaki yokugwinya, kunokwenzeka ukuba ufumane imvakalelo eqhelekileyo ye-globus.

Funda ngakumbi malunga nento ebangela isigaxa emqaleni wakho, xa iluphawu lwento ebaluleke ngakumbi, kunye nento onokuyenza ukuyithambisa.

Oonobangela

Oogqirha nabaphandi abaqinisekanga ukuba yintoni ebangela le meko. Inokuba nefuthe kubantu bayo nayiphi na iminyaka kunye nesini, kwaye ingeza kwaye ihambe ubomi bakho bonke.

Ezinye iimeko eziqhelekileyo ezinokubangela ukuziva kwesigaxa emqaleni kubandakanya:

Ukuxhatshazwa kwezihlunu

Xa ingasetyenziselwa ukuthetha okanye ukugwinya, izihlunu zomqala zihlala zikhululekile. Nangona kunjalo, ukuba abaphumli ngokuchanekileyo, unokuziva uxinzelelo kunesiqhelo. Ngamanye amaxesha unokuziva ngathi uneqhuma okanye ibump emqaleni wakho.

Ukuphulukana nokulungelelaniswa kwemisipha

Izihlunu zomqala wakho zenzelwe ukuba ziphumle kwaye zingene ngendlela ehambelanayo. Eli nyathelo likuvumela ukuba uginye ngokuchanekileyo. Nangona kunjalo, ukuba bayayeka ukusebenza ngokufanelekileyo, unokufumana ukuqina kwemisipha xa ungafanelekanga.

Oku kunokuqapheleka kakhulu xa uzama ukugwinya amathe. Izihlunu ezingalungelelaniswanga aziyi kukuthintela ukuba ungaginye okanye zenze kube nzima ngakumbi. Uyakufumana nje imvakalelo engaqhelekanga njengoko uginya. Ukuginya ukutya kunokuba lula kuba ukutya kuvuselela izihlunu emqaleni wakho ngokwahlukileyo kunamathe.

Nini ukubiza ugqirha wakho

Kubalulekile ukuba wazi ukuba i-globus sensation ayiyongozi, kwaye ayizibangeli ezinye iingxaki. Oko kuthetha ukuba ukubona ugqirha kuhlala kungafuneki.

Nangona kunjalo, olu luvo lunokudideka nezinye iingxaki ezenza ukuba ugqirha wakho akuqwalasele. Kuya kufuneka ubize ugqirha wakho kwiintsuku ezimbalwa ukuba uyaqhubeka nokufumana isigaqa emqaleni wakho okanye ukuba uvelisa ezinye iimpawu. Umzekelo, ubunzima bokuginya kunokuba luphawu lwengxaki enkulu. Biza ugqirha wakho ukuba unengxaki yokuginya.

Ukuba ukhathazekile okanye ungathanda ukuxilongwa ngokucacileyo, yenza idinga nogqirha wakho. Banokukuthumela kwindlebe, impumlo, nomqala (ENT) oyingcali. Lo gqirha uza kuvavanya umlomo wakho, impumlo nomqala. Baya kudlula isibonakude esikhanyisiweyo, esiguquguqukayo, se-ultrathin ngeempumlo zakho ukuze babone ngaphakathi kweesono zakho kunye nomqala wakho.

Oluviwo aluqinisekisi ukuxilongwa kwemvakalelo yeglobus. Into eyenzayo endaweni yokulawula ngaphandle kwezinye izizathu ezinokubangela isigaxa emqaleni wakho. Ukuba olu vavanyo alubonakalisi eminye imiba enokwenzeka, ukuxilongwa kukuziva kwe-globus.

Ngaba zikhona iingxaki?

Imvakalelo yeglobus inobungozi. Oko kuthetha ukuba ayisiyonto imbi kwaye ayizukukhokelela kubunzima obukhulu.

Nangona kunjalo, ezinye iimeko zinokulingisa uvakalelo lweglobus ekuqaleni. Ngamanye amagama, iimpawu zokuqala zinokubonakala ngathi kukuziva njenge-globus, kodwa iimpawu ezongezelelekileyo ziya kuvela ekugqibeleni.

Kuya kufuneka unike ingqalelo kwiimpawu ezongezelelekileyo ezinokuthi zivele xa ufumana iqhuma emqaleni wakho ngamanye amaxesha. Kwiimeko ezininzi, uvakalelo lweglobus luphawu lwento engekhoyo, kodwa ukulumkela utshintsho olunokukunceda ubambe ezinye iingxaki ezinokubakho kwangoko.

Ezi mpawu zibandakanya:

• intlungu
• ubunzima bokuginya okanye ukukrwitsha
• iqhuma okanye ubunzima obunokubonwa okanye buva
• umkhuhlane
• ukuhla ukusinda
• ubuthathaka bemisipha

Unyango

Imvakalelo yeglobus ayinalo unyango. Kungenxa yokuba oogqirha kunye nabaphandi abaqinisekanga ukuba ibangelwa yintoni, kwaye kuninzi lwabantu, imvakalelo iya kuthoba ngokukhawuleza.

Kubalulekile ukuba wazi, nangona kunjalo, ukuba ufumana olu luvo amaxesha ngamaxesha awuwedwa. Le yimvakalelo eqhelekileyo, kwaye ayilulo uphawu lwengxaki enkulu.

Ezinye zezinto ezibangela isinqe somqala ziyanyangeka. Ukuba ugqirha wakho ufumanisa enye yezi meko inoxanduva lokuziva kwakho kwi-globus, unyango lunokunceda ekuthomalaliseni uvakalelo.

Unyango lwezizathu ezithile eziqhelekileyo zesigaxa emqaleni womqala kubandakanya:

Unyango lwezihlunu

Ukuba uxinzelelo lwemisipha lubangela ukuziva, unokuthunyelwa kwi-ENT okanye intetho yezonyango ukuze ufunde indlela yokunciphisa ukuqina xa kusenzeka.

Ukuthintela imvakalelo yokuba nesigaqa emqaleni wakho

Ngenxa yokuba abaphandi bengazi ukuba yintoni ebangela uvakalelo lwe-globus, kunzima ukuqonda indlela yokuthintela. Elona khondo lilungileyo lezenzo, ke, kukukhathalela umqala wakho kangangoko unako.

Landela ezi ngcebiso zomqala ophilileyo ukunqanda imiba enokubakho ngokuziva kwe-globus okanye ezinye izizathu zokuba nesigaxa emqaleni wakho:

Sela amanzi amaninzi

Ukuhlala i-hydrated kulungile ngaphezu kwesikhumba sakho. Igcina ulwelo kunye neemfihlo emzimbeni wakho zihamba kakuhle.

Musa ukutshaya

Umqala wakho, isono, kunye nomlomo zichaphazeleka kakhulu usebenzisa icuba kunye necuba. Ukusebenzisa nayiphi na le mveliso kwandisa umngcipheko kwiimeko ezininzi, kubandakanywa nomhlaza.

Phumla ilizwi lakho xa ugula

Xa unengqele okanye enye into ebaluleke ngakumbi njengelaryngitis, phumla umqala wakho. Izihlunu ngaphakathi emqaleni wakho sele zidumbile kwaye zibuhlungu ngenxa yokugula. Ukuzisebenzisa kakhulu kunokubangela umonakalo ongenakulungiswa.

Musa ukukhwaza

Ukuba uzibona uphambi kwezihlwele rhoqo, jonga ukusebenzisa umbhobho xa unako. Oku kuya kunciphisa ubunzima kwaye unxibe iintambo zakho zezwi kunye nezihlunu emqaleni wakho.