Ngaba ubisi lubangela okanye lukhusela umhlaza? Ujongo lweNjongo

Umxholo

• Zisebenza njani ezi zifundo?
• Umhlaza weColorectal
• Umhlaza wedlala lobudoda
• Umhlaza wesisu
• Umhlaza webele
• Ungakanani Ubisi Ngaba Unokuselwa Ngokukhuselekileyo?
• Thatha uMyalezo waseKhaya

Umngcipheko womhlaza uchaphazeleka ngamandla kukutya.

Izifundo ezininzi ziye zavavanya ubudlelwane phakathi kokusetyenziswa kobisi kunye nomhlaza.

Olunye uphononongo lubonisa ukuba ubisi lunokukhusela kumhlaza, ngelixa abanye becebisa ukuba ubisi lunokonyusa umngcipheko womhlaza.

Ezona mveliso zobisi zixhaphakileyo kubandakanya ubisi, itshizi, iyogathi, cream kunye nebhotolo.

Eli nqaku lijonga ubungqina obudibanisa iimveliso zobisi kunye nomhlaza, zijonga macala omabini empikiswano.

Zisebenza njani ezi zifundo?

Ngaphambi kokuba siqhubeke, kubalulekile ukuba siqonde ukusikelwa umda kwezifundo ezivavanya ikhonkco phakathi kokutya kunye nezifo.

Uninzi lwazo lubizwa ngokuba zizifundo zokujonga. Ezi ntlobo zezifundo zisebenzisa amanani ukuqikelela ubudlelwane phakathi kokutya ukutya kunye nomngcipheko wokufumana isifo.

Izifundo zokujonga azinakho ukungqina ukuba ukutya kubangele isifo, kuphela ukuba abo batya ukutya babengaphezulu okanye ngaphantsi kunokwenzeka ukufumana isifo.

Kukho ukusikelwa umda kwezi zifundo kwaye ekucingeni kwabo ngamanye amaxesha kuye kwangqinwa kububuxoki kwizilingo ezilawulwayo, ezizifundo ezikumgangatho ophezulu.

Nangona kunjalo, ngaphandle kobuthathaka babo, izifundo eziyilwe kakuhle zokujonga ziyinxalenye yesayensi yesondlo. Banikezela imikhondo ebalulekileyo, ngakumbi xa idityaniswa neenkcazo ezichazayo zebhayoloji.

Phantse zonke izifundo zabantu kunxibelelwano phakathi kobisi kunye nomhlaza ziqwalaselwe ngokwendalo. Abakwazi ukungqina ukuba iimveliso zobisi zibangela isifo, kuphela kukutya ubisi okunxulunyaniswa nako.

Umhlaza weColorectal

Umhlaza omdaka ngumhlaza wekolon okanye we-rectum, ezona ndawo ziphantsi zendlela yokugaya.

Enye yezona ntlobo zixhaphakileyo zomhlaza emhlabeni ().

Nangona ubungqina buxubekile, uninzi lwezifundo lubonisa ukuba ukutya iimveliso zobisi kunokunciphisa umngcipheko wesifo somhlaza (,,,).

Amanye amacandelo obisi anokukhusela kumhlaza ongqalileyo, kubandakanya:

• Ikhalsiyam (, , ).
• Vitamin D ().
• Lactic acid iintsholongwane, Efumaneka kwiimveliso zobisi ezivundisiweyo ezifana neyogathi ().

Uninzi lwezifundo lubonisa ukuba ukutya iimveliso zobisi kunxulunyaniswa nomngcipheko omncinci womhlaza.

Umhlaza wedlala lobudoda

Idlala lobudoda lifumaneka ngaphantsi nje kwesinyi emadodeni. Umsebenzi wayo ophambili kukuvelisa incindi yedlala lengqula, eyinxalenye yesidoda.

Uninzi lwezifundo ezinkulu lubonisa ukuba ukusetyenziswa kakhulu kobisi kunokunyusa umngcipheko womhlaza wedlala lobudoda (,,).

Olunye uphononongo lwase-Iceland lubonisa ukuba ukusetyenziswa kakhulu kobisi ngexesha lobomi bokuqala kunokonyusa umngcipheko wesifo somhlaza esesixekweni kamva ebomini ().

Ubisi lulwelo oluntsonkothileyo oluqukethe iindidi ezininzi zezinto eziphilayo. Ezinye zazo zinokuzikhusela kumhlaza, ngelixa ezinye zinokuba neziphumo ezibi.

Oku kubandakanya:

• Ikhalsiyam: Olunye uphononongo ludibanise ikhalsiyam kubisi kunye nezongezo kunye nomngcipheko owandayo womhlaza webele (), ngelixa ezinye izifundo zibonisa ukuba azinampembelelo (17).
• Ukukhula okufana ne-insulin 1 (IGF-1)I-IGF-1 inxulunyaniswe nomngcipheko okhulayo womhlaza webele (),. Nangona kunjalo, oku kunokuba sisiphumo somhlaza kunokuba kungunobangela (17,).
• Iihomoni zeestrogen: Abanye abaphandi banenkxalabo yokuba iihomoni zokuzala kubisi oluvela kwiinkomo ezimithiyo zinokukhuthaza ukukhula komhlaza wedlala lobudoda (,).

Uninzi lwezifundo lubonisa ukuba ukusetyenziswa kakhulu kobisi kunokunyusa umngcipheko womhlaza wedlala lobudoda. Oku kusenokubangelwa zizinto ezininzi eziphilayo ezifumaneka kubisi.

Umhlaza wesisu

Umhlaza wesisu, okwaziwa ngokuba ngumhlaza wesisu, ngowesine umhlaza oqhelekileyo kwihlabathi ().

Izifundo ezininzi eziphambili azifumananga unxibelelwano olucacileyo phakathi kokutya ubisi kunye nomhlaza wesisu (,,).

Izinto ezinokubakho zokukhusela ubisi zingabandakanya i-conjugated linoleic acid (CLA) kunye neebhaktiriya ezithile zeprobiotic kwiimveliso zobisi olunotyiweyo (,).

Kwelinye icala, ukukhula okufana ne-insulin 1 (IGF-1) kunokukhuthaza umhlaza wesisu ().

Kwiimeko ezininzi, zeziphi iinkomo ezondla kuzo zihlala zichaphazela umgangatho wesondlo kunye neempawu zezempilo zobisi lwabo.

Umzekelo, ubisi oluvela emadlelweni aphakanyiswe ziinkomo ezitya ii-bracken ferns ziqulathe i-ptaquiloside, isityalo esinetyhefu esonyusa umngcipheko womhlaza wesisu (,).

Ngokubanzi, abukho ubungqina obucacileyo obudibanisa ukusetyenziswa kweemveliso zobisi kunye nomhlaza wesisu.

Umhlaza webele

Umhlaza webele lolona hlobo luqhelekileyo lomhlaza kwabasetyhini ().

Ngokubanzi, ubungqina bubonisa ukuba iimveliso zobisi azinampembelelo kumhlaza wamabele (,,).

Ngapha koko, olunye uphando lubonisa ukuba iimveliso zobisi, ngaphandle kobisi, zinokuba neziphumo zokhuselo ().

Akukho bungqina buhambelanayo malunga neemveliso zobisi ezichaphazela umhlaza wamabele. Ezinye iintlobo zobisi zinokuba neziphumo zokukhusela.

Ungakanani Ubisi Ngaba Unokuselwa Ngokukhuselekileyo?

Kuba ubisi lunokuphakamisa umngcipheko womhlaza wedlala lobudoda, amadoda kufanele aphephe ukusebenzisa kakhulu.

Injongo yezi ngcebiso kukuqinisekisa ukutya okwaneleyo kwezimbiwa, ezinje ngecalcium kunye nepotassium. Abaphenduli malunga nomngcipheko womhlaza (,).

Ukuza kuthi ga ngoku, izindululo ezisemthethweni azikabeki mda uphezulu kusetyenziso lobisi. Akukho lwazi lwaneleyo kwiingcebiso ezisekwe kubungqina.

Nangona kunjalo, kunokuba ngumbono olungileyo ukunciphisa ukutya kwakho kungabikho ngaphezulu kweenkonzo ezimbini zobisi ngemini, okanye ilingana neiglasi ezimbini zobisi.

Kuphephe ukusebenzisa kakhulu iimveliso zobisi. Amadoda kufuneka anciphise ukutya kwabo kwimveliso zobisi ezimbini ngosuku, okanye malunga neiglasi ezimbini zobisi.

Thatha uMyalezo waseKhaya

Izifundo zibonisa ukuba ukusetyenziswa kobisi oluphezulu kwandisa umngcipheko womhlaza wedlala lobudoda.

Okwangoku, kwangaxeshanye, iimveliso zobisi zinokunciphisa umngcipheko womhlaza ongalunganga.

Kwezinye iintlobo zomhlaza, iziphumo azingqinelani kodwa ngokubanzi azibonisi ziphumo zibi.

Gcina ukhumbula ukuba uninzi lobungqina obukhoyo busekwe kwizifundo zokujonga, ezibonelela ngobungqina obucebisayo kodwa obungenabungqina buqinisekileyo.

Nangona kunjalo, kungcono ukukhuseleka kunokuba nosizi. Sebenzisa ubisi ngokumodareyitha kwaye useke ukutya kwakho kwiintlobo ezahlukeneyo zokutya okugqibeleleyo.