Ubisi olungumgubo: Ngaba lubi okanye luyatyebisa?

Umxholo

• Ngaba ubisi olungumgubo luyatyeba?
• Ngaba ubisi olungumgubo alulunganga?

Ngokubanzi, ubisi olungumgubo lunendlela efanayo nobisi olulinganayo, olunokucuthwa, ulusu olucekeceke okanye olupheleleyo, kodwa apho amanzi asuswe khona yinkqubo yemizi-mveliso.

Ubisi olungumgubo luyomelela ngakumbi kunobisi olunamanzi, lunokuhlala inyanga nokuba sele luvuliwe, ngelixa ulwelo luhlala kangangeentsuku ezi-3 kwaye, nangona kunjalo, kufuneka lugcinwe kwisibandisi.

Akukho mahluko mkhulu phakathi kobisi olungamanzi kunye nobisi olungumgubo, kuba ukwakhiwa kwazo zombini kuyafana, ngaphandle kobukho bamanzi, nangona kusenziwa ubisi olungumgubo, zinokulahleka okanye zitshintshe ezinye izinto.

Ubisi olungumgubo, ukongeza ekuxutyweni namanzi ukuba lusetyenziswe njengobisi olunamanzi, ikwasetyenziselwa ngokubanzi ukwenza iidessert. Zazi izibonelelo zobisi.

Ngaba ubisi olungumgubo luyatyeba?

Ubisi olungumgubo, ukuba lulungiswe kakuhle, luyatyebisa ngokufanayo nobisi lolwelo oluhambelana, oko kukuthi, ukuba ngumgubo wobisi onesiqingatha, ubungakanani bekhalori buya kufana nolunye ulwelo olunobisi olucekethekileyo, ukuba ubisi olungumgubo olupheleleyo, isixa seekhalori ezingenisiweyo ziya kuba zilingana nobisi lulwelo lulonke.

Nangona kunjalo, ukuba umntu wenza ukunganyaniseki okungalunganga, kwaye ebeka isixa esikhulu sobisi olungumgubo kwiglasi yamanzi, unokungenisa iikhalori ezingaphezulu kwaye, ngenxa yoko, atyebe ngokulula.

Ukongeza, kukwakho iikhompawundi zobisi ezahlukileyo kubisi olungumgubo kuba zinezinye izinto ezinxulumene noko ezinje ngeswekile, iioyile kunye neeminerali kunye neevithamini, umzekelo.

Ngaba ubisi olungumgubo alulunganga?

Ngexesha lokulungiswa kobisi olunamanzi kubisi olungumgubo, i-cholesterol ekhoyo elubisini inokudibanisa, ibe yicholesterol eyingozi ngakumbi kwaye ibe notyekelo olukhulu lokwenza amacwecwe e-atherosclerosis, ibe yinto ebangela umngcipheko kuphuhliso lwezifo zentliziyo.

Ke, kungcono ukhethe ubisi olunamafutha, kuba kuya kubakho inani elincinci le-cholesterol ekubunjweni. Ukongeza, ubisi olungumgubo lunokuba nezongezo ezingaphezulu, ukuze lugcinwe ixesha elide kwaye, emva kokuba luxutywe emanzini, lubonakala njengobisi oluqhelekileyo.