Ngaba lelo ingcebiso malunga nokuPompa nokulahla nje #MomShaming? Ayimfuneko

Umxholo

• Kuthetha ntoni 'ukumpompa nokulahla'
• Ngaba ukumpompa nokulahla inkunkuma kuyimfuneko xa usele utywala?
• Uphando malunga notywala kunye nobisi lwebele kunye nefuthe kusana
• Izikhokelo zonyango
• Kufuneka upompe kwaye ulahle nini?
• Ukusetyenziswa kwamayeza phantsi kokhokelo lukagqirha
• Emva kokutya ikofu okanye icaffeine
• Emva kokutshaya intsangu
• Emva kokusebenzisa iziyobisi ngokuzonwabisa
• Ukuthatha

Mhlawumbi ubenosuku olungqwabalala kwaye unqwenela iglasi yewayini. Mhlawumbi lusuku lokuzalwa, kwaye ufuna ukonwabela ukuchitha ubusuku kunye nabahlobo kunye neziselo zabantu abadala. Mhlawumbi ujonge ikomityi yakho yesine yekofu emva kobusuku obude kakhulu.

Noba yintoni Isizathu sakho kunye nolwelo olukhethiweyo, ukuba ungumama oncelisayo, kunokwenzeka ukuba ukhe wazibuza ukuba ingaba kulungile ukunika usana lwakho ubisi lwakho lwebele emva kokuzinkcinkca ngotywala. Usenokuba ukhe weva "ngokumpompa nokulahla inkunkuma" kwaye wabuza ukuba kufuneka uyenze na.

Ngelixa ekugqibeleni inguwe kuphela onokuthatha izigqibo malunga nokutyiwa lusana lwakho, sikufumene kugqityiwe ngophando ukukunceda uthathe isigqibo esifanelekileyo malunga nokumpompa nokulahla igolide engamanzi eyaziwa ngokuba lubisi lwebele.

Kuthetha ntoni 'ukumpompa nokulahla'

Ubisi lwebele lubizwa ngokuba lulwelo lwegolide ngesizathu esivakalayo! Ke, kutheni umntu angafuna ukuyilahla?

Ubisi lwebele lunokudlulisa utywala, iziyobisi, i-caffeine, kunye nezinye izinto ukusuka kuwe ziye emntwaneni. Akulunganga ukuba usana ludle ubisi lwebele ukuba lunezinto ezithile ezinetyhefu.

Ukumpompa nokulahla yindlela onokuyisebenzisa ukuba kukho izinto eziyingozi kubisi lwakho lwebele kangangexesha elithile. Ngokwenene kuthetha ukumpompa (okanye ukubonakalisa ngenye indlela) ubisi lwebele luphume ebeleni kwaye ululahle endaweni yokulinika umntwana wakho omncinci.

Ukumpompa nokulahla akutshintshi umxholo wobisi lwebele okanye kukhuphe izinto kwinkqubo yakho ngokukhawuleza. Iyaqinisekisa nangona umntwana wakho engazisebenzisi izinto ezisebisini. Kuyanceda ukugcina amabele akho ukuba angadityaniswa kunye nesifo sokukrala kwebele ukuba sikhule.

Ngokumpompa ubisi xa sele ugqibile ngezinto ezithile, ungagcina ubisi lwakho lunyukile ngelixa ulinde into ekuthethwa ngayo ukuze ucofe igazi lakho kunye nobisi lwakho lwebele.

Kodwa linda. Ngaba le yinto ekufuneka uyenzile?

Ngaba ukumpompa nokulahla inkunkuma kuyimfuneko xa usele utywala?

Unokuthatha ukuncwina okukhulu, kuba kumntu osela nje umntu oneglasi yotywala kube kanye okanye kabini ngeveki, akukho sidingo sokumpompa nokulahla inkunkuma. Usenokufuna ukuthatha ezinye enye amanyathelo okunciphisa inani lotywala elidlula ubisi lwebele lusana lwakho.

Amanqanaba otywala kubisi lwebele ayafana namanqanaba egazi otywala, ke ixesha ngumhlobo wakho osenyongweni xa kufikwa ekunciphiseni ubungakanani botywala kubisi lwakho lwebele.

Kungcono ukonwabele eso siselo sinxilisayo kanye emva kokumpompa okanye ukuncancisa usana lwakho ukuvumela umzimba wakho ukuba ubuninzi bexesha (ubuncinci iiyure ezi-2 ukuya kwezi-2/2) ukulungelelanisa uninzi lobisi lwebele ngaphambi kokuba uphinde ufune ukondla kwakhona.

Inxulumene: I-5 vices nokuba zikhuselekile ngelixa uncancisa

Uphando malunga notywala kunye nobisi lwebele kunye nefuthe kusana

Ngelixa kusekho ukunqongophala kophando kwiziphumo zotywala kunye neentsana ezincancisayo, uphando luka-2013 lubonisa ukuba ukusetyenziswa kotywala xa ukuncancisa kungaphazamisa ukwehla kunye nokunciphisa inani lobisi oluveliswa ngabafazi abancancisayo.

Isenokutshintsha incasa yobisi lwebele lwenze ukuba ubisi lwebele lungathandeki kwezinye iintsana.

Kodwa ukuba useke kakuhle imveliso yobisi kunye nokusela ngokumodareyitha- ukuthatha amanyathelo okulawula ubungakanani botywala obudlula kubisi lwakho - ubuncinci isifundo esinye esivela ku-2017 sigqibe ekubeni umntwana wakho akufuneki abe neziphumo ezibi kwiinyanga ezili-12 zokuqala zobomi bakhe. (Kukho ukunqongophala kwezifundo ukuveza naziphi na iziphumo zexesha elide, nokuba zezintle okanye ezimbi.)

Kwiimeko zokusela kakhulu utywala, umntwana usenokulala ngakumbi emva kokutya ubisi lwebele, kodwa angalali ixesha elide. Kukho ubungqina kwezinye iimeko zokusela utywala okuphezulu ukuba ukukhula komntwana okanye ukusebenza kweemoto kunokuba nefuthe elibi, kodwa ubungqina abuqinisekanga.

Okukwintsusa? Ukusela ngokumodareyitha kunokuba kuhle xa uncancisa, kodwa kufuneka uphando oluninzi. Ukusela kakhulu kunokuba neziphumo emntwaneni, kodwa uphando oluninzi luyafuneka.

Izikhokelo zonyango

Kwixesha elidlulileyo, bekukho iingcebiso zokuba amabele ancancisayo alandele izikhokelo ezifanayo kwabasetyhini abakhulelweyo xa kufikwa ekunciphiseni ukusetyenziswa kotywala kwiinyanga zokuqala zobomi bomntwana. Nangona kunjalo, uphando lwangoku lubonakala lubonisa ukuba ezi zikhokelo zinokuthintela kakhulu.

Kusafuneka kwenziwe uphando ngakumbi malunga nefuthe lotywala, intsangu, kunye nezinye izinto kwiintsana ezincancisayo. Kodwa iAmerican Academy of Pediatrics (AAP) icebisa abasetyhini abancancisayo ukuba bakuphephe “ukusetyenziswa kwesiqhelo” kotywala kwaye ikhuthaza ukumodareyitha ekusebenziseni utywala ngelixa uncancisa.

Ukuba unqwenela ukusela, i-AAP icebisa ukusela kanye emva kokonga okanye ukubonisa ubisi lwebele kwaye ulinde ubuncinci iiyure ezi-2 ngaphambi kokondla okulandelayo. Njengoko uphando kwezi ndawo luqhubeka, isikhokelo ngakumbi esivela kwi-AAP kufuneka sinethemba lokuba siya kufumaneka.

Okwangoku: Musa ukuziva uhlazekile ngabanye ngokuba neglasi yewayini ngexesha lobusuku obufanelekileyo.

Kufuneka upompe kwaye ulahle nini?

Ukusetyenziswa kwamayeza phantsi kokhokelo lukagqirha

Soloko ujonga ugqirha wakho ngaphambi kokuncancisa ngelixa usebenzisa amayeza kagqirha. Unokusebenzisa i-LactMed (uvimba wesizwe kumachiza anokuba nefuthe ekuncanciseni abasetyhini) ukuze ufunde ngakumbi ngamayeza athile amiselweyo-kodwa oku akuyiyo indawo yokuthetha nogqirha wakho.

Emva kokutya ikofu okanye icaffeine

Akukho mfuneko yokuba umpompe kwaye ulahle inkunkuma kuba utye ikofu okanye itshokholethi.

Uphando lusixelela ukuba oomama abangabongikazi banokutya ngokukhuselekileyo ubuncinci i-300 mg ye-caffeine ngosuku-elingana neekomityi zekofu ezi-2 ukuya kwezi-3 - ngaphandle koloyiko lokuba usana lwakho lukhangeleka ngathi lujitter okanye lilahlekelwe bubuthongo. (Abanye bafumanise ukuba ukuya kuthi ga kwiikomityi zekofu ezi-5 ngemini zinokusetyenziswa ngaphandle kwemiphumela yokuncancisa usana!)

Oomama abangabahlengikazi kufuneka bazame ukuncancisa phambi kokuba batye i-caffeine kwaye bazame ukunciphisa ikofu kunye nokusetyenziswa kwe-caffeine xa bencancisa ngaphambi kwexesha kunye neentsana ezisandul 'ukuzalwa, njengoko iinkqubo zabo ezingaphuhliswanga zikwenza kancinci kancinci.

Emva kokutshaya intsangu

Intsangu ingadlula kubisi lwebele. Ngelixa kusekho isidingo sophando oluthe kratya kule ndawo, ukusetyenziswa kwentsangu xa ukuncancisa kungakhokelela kwiingxaki ekukhuleni komntwana.

Kuninzi kakhulu okungaziwa apha - kodwa siyazi ukuba iTHC (ikhemikhali esebenzayo yentsangu) igcinwe kumanqatha omzimba, kwaye iintsana zinamafutha omzimba amaninzi. Ke kanye emizimbeni yabo, i-THC inokuhlala apho ixesha elide.

Kwakhona, intsangu ihlala emzimbeni wakho ixesha elide kunotywala - engagcinwanga kumanqatha - ayenzi, ke ngoko ukupompa nokulahla inkunkuma akusebenzi.

Konke oku kukhokelela kwizindululo zokuba ungatshayi okanye usebenzise enye intsangu ngelixa uncancisa.

Ukuba uyatshaya intsangu, ukongeza ekubeni ungancancisi, uyakufuna ukusebenzisa iiprotokholi ezinjengokungatshayi ujikeleze usana kunye nokutshintsha impahla ngaphambi kokuphinda ubambe encinci yakho. Izandla nobuso kufuneka zihlanjwe ngaphambi kokubamba umntwana emva kokutshaya.

Emva kokusebenzisa iziyobisi ngokuzonwabisa

Ukuba usebenzisa iziyobisi ngokuzonwabisa ngendlela enye, kubalulekile ukumpompa nokulahla iiyure ezingama-24. Kuyimfuneko ukuba ufumane omnye umntu okwaziyo ukukhathalela kunye nokondla umntwana wakho ngebhotile ngelixa uphantsi kwempembelelo yeziyobisi.

Ukuthatha

Ukuba ukhathazekile malunga nemixholo yobisi lwakho lwebele, ukumpompa nokulahla ngokuqinisekileyo kuyinto onokukhetha kuyo. Ngethamsanqa, ukulahla ubisi olumpontshisiweyo lukhetho olunokuthi ungasoloko uludinga, kuba ngamanye amaxesha, ukusetyenziswa ngokulinganayo kotywala kunye necaffeine akufuneki ukuba ufune ukumpompa nokulahla.

Ukuba uthatha amayeza kagqirha okanye ukhathazekile malunga nenani lezinto ezinetyhefu kwinkqubo yakho, jonga kugqirha wakho - banokukunika ingcebiso ethe ngqo kwimeko.