Izinto ezi-6 endizifundileyo xa ndenza umthambo kwidesika yam inyanga

Umxholo

• Uphengululo lwe

Kukho i-paradox ngaphakathi kwam. Kwelinye icala, ndiyakuthanda ukusebenza. Ndiyinyani, ndiyayithanda ukubila. Ndiziva ndibongoza ngesiquphe ukubaleka ngaphandle kwesizathu, njengoko ndenzayo xa ndandisengumntwana. Ndiyakuthanda ukuzama ukusebenza okutsha. Ndicinga ukuba, "bendiziva ngathi ndiza kufa," ukuba ibe sisincomo esikhuthazayo seklasi yokuzivocavoca.

Kodwa kwelinye icala? Ndinyanisile, ndifuna ukufumana indlela yokuqhekeza ngaphandle kokunyanzelwa ukuba ndenze nantoni na.

Andazi ukuba kutheni ndiziva ndinjalo, kodwa ndiyazi. Ndicinga ukuba kungenxa yokuba ndiyazi ukuba jonga njengezo modeli zebikini zithatha uqeqesho. Akunyanzelekanga ukuba ufike apho ngokuzama ngamandla nakuphi na ukuzilolonga okukubambayo kuloo veki, ubaleka impundu yakho, unetyala ngokucinezela iiseshini zoqeqesho lwamandla ngalo lonke ixesha ucinga ngayo, kwaye utye ngokusisiseko nantoni na oyifunayo (funda: kakhulu). Kufuna umsebenzi omninzi, kwaye akusoloko kumnandi.

Umhlobo wam undithumele iposti ye-Instagram namhlanje ehamba into enje: "Uhlobo lomzimba-aloyikisi kodwa ngokuqinisekileyo luyonwabela ipasta." Ndiyabalisa, bafo.

Ngapha koko, loo ngxaki inokunceda ukucacisa, ubuncinci, kutheni ndilikhoboka lala manqaku malunga nokusebenza onokwenza kwidesika yakho. Ngokusengqiqweni, ndiyaqonda ukuba ezi ntshukumo zijolise ikakhulu "ungafi ngokuhlala kakhulu" kunokuba "ufumane iingalo zikaMichelle Obama", kodwa inxenye yam iyeva kwaye inethemba lokugqibela.

Ke ndiye ndavolontiya ukuzilolonga edesikeni yam iiveki ezimbalwa. Nanini na xa ndikhumbula (ngakumbi kule ingezantsi), ndaphakamisa i-dumbbell ngaphezulu ndenza oomatshini bokushicilela begxalaba kunye neetricep dips. Ndixube kwibhendi ye-bicep curls kunye nemigca ehleliyo xa ndidikwa. Kwiminqweno yam, ekugqibeleni ndiza kuba ne-biceps esikiweyo yamaphupha am. Inyani yayijongeka yahlukile kancinci nangona.

Yayingumxholo Wencoko

Bendiyilungiselele le nto. Kodwa ngayo yonke inyani, ndiziqinisekisile, "yile Imilo! Akukho mntu uya kubethela iliso. Wonke umntu uya kundivuyisa, okanye angenele! KwiSikolo samaBanga aPhakamileyo soMculo ayiphelanga yenzeke, kwaye kuye kwafuneka ndizichaze kakhulu. Ngokungaqhelekanga, nangona wonke umntu wayengene kuyo emva kokuba ndibazalisile (umhleli wethu weendaba zosasazo wayeqhubeka nokugrogrisa uSnapchat), ndaziva ndinengxaki yokuzazi. Kwakukho amaxesha ndacinga ngokuthatha i-dumbbell kodwa ndiphephe kuyo, ndingafuni ukuba nayo "Yeyebali!" incoko ngalamzuzu. Kwaye yile nto kufuneka ibe yenye yezona ofisi zamkela impilo qete! Ukuba bendisebenza kwenye indawo, ndicinga ukuba iinkxalabo zam malunga nokujonga ububhanxa okanye ndilungile ngandlela ithile zingaphindwa ngewaka.

Ingcebiso yam? Ngelixa ndingathanda ukukuxelela ukuba uhambe nje, ayisiyiyo le nto ndiyenzileyo. Zama ukunamathela kwiintshukumo ezingadingi ukuba uphakamise izandla zakho phezu kwemiqolo yakho ehleli ngathi yintloko, ukujija kunye neebicep curls. (Kwakungoko xa ii-cubemates zam zabona oomatshini bam bokushicilela behleli phantsi kunye neekhakhayi apho ndathi ndabizwa.)

Yasebenza-Kancinci

Ilungile okanye ayilunganga, ndigweba umthambo ubuncinci ngenxalenye ngendlela endibuhlungu ngayo ngosuku olulandelayo. Kwiintsuku zokuqala bendisenza lo mzamo, bendinobuhlungu kancinci. Kodwa ukuphela kweveki yokuqala, ndayeka ukuziva. Xa ndithethile oku kwabo ndisebenza nabo, bonke bavumile ukuba ngelixa idesika yam yesekethe isenokungabi yeyona inamandla (bendingafuni ukubila imini yonke), kungcono kunokuba akhonto

Eminye eminye imiqondiso yokuba bekukho into eyenzekayo: bendilambile kwaye ndinxaniwe emini, ukuhamba kuye kwaba lula njengoko ixesha lihamba, kwaye-ewe-iingalo zam zijongeka zincinci xa kuthethwe konke kwenziwa. (Phumelela!)

Ndikhuphe Into endiyifakileyo

Ndenze eyam indlela yesiqhelo ngokususela kwigiya ebendinayo kwidesika yam kwaye ndihamba ndiziva ndikhululekile. Ndiphinde ndanamathela kwisicwangciso "sokwenza xa uziva ngathi". Kodwa njengayo yonke enye into, ndiqinisekile ukuba ndingabeka umgudu omkhulu ekwenzeni isekethe epheleleyo, elungeleleneyo (kwaye ndizimisele ukuyenza iyure nganye ngeyure), bendiya kufumana iziphumo ezibonakalayo. Ezi ntshukumo zinokuba sisiqalo esihle.

Bekuphambene-Kulula Ukulibala

Wonke umntu uyazi ukuba kunzima ukwakha umkhwa, kodwa bendisamangalisiwe yindlela endiqonda ngayo ukuphela kosuku ukuba andikhange ndichukumise izixhobo zam zokuzivocavoca oko ndihleli phantsi ngaloo ntsasa. Ngamanye amaxesha, ndandizithetha nje ukuba ndilibazise iseti yam elandelayo de-oops-yayilixesha lokugoduka.

Ngethamsanqa, ndafumana iindlela ezimbalwa ezilula zokusebenza. Ukushiya nje iidumbbells kunye ne-resistance band kwindawo ecacileyo kwidesika yam kwandinceda ukubaleka kwimemori yam. Ndenze neendlela ezincinci ukuzikhumbuza ngokuzilolonga. Umzekelo, xa ibhendi yam yokomelela komzimba yandixelela ukuba andikhange ndingene ngaphezulu kweyure, ndaye ndathatha i-dumbbell ngaphambi kokuba ndihambe ndiye kufuna amanzi. Ukuseta i-alamu yefowuni kuya kuba nesiphumo esifanayo.

Yayibuhlungu kwaye yandinceda ndigxile

Xa ndandisenza imithambo, ndandingakwazi ukwenza umsebenzi omninzi. Ndiyakwazi ukufunda ii-imeyile okanye amanqaku (ukuskrola phakathi kweentshukumo), kodwa yayimalunga nayo. (Hayi, andibhalanga ngesandla esinye.) Okwangoku, kuba isekethe nganye ithathe kuphela imizuzwana embalwa, ayiyongxaki enkulu. Kwaye ii-pros zayilinganisela: ngokuqinisekileyo ndaziva ndinamandla ngakumbi imini yonke xa ndandisenza umsebenzi wedesika, endiyibanga kukuhamba kwegazi okwandileyo kunye nenyaniso elula yokuba ndandiphuma kwindawo yam yokuhlala-kwaye-ndijonga- inkqubo yekrini. Kwaye kwandikhuthaza ukuba ndihlale nkqo, kwaye sonke siyazi ukuba ukuma komzimba kunempembelelo enkulu kumanqanaba emood kunye namandla. (Zama oku kulungeleka komzimba.)

Andizukuyeka

Kulungile, ke ukutyhila okukhulu: andiphumanga nepakethi emithandathu okanye nantoni na. Kodwa Idesika yam yesiqhelo yaziva njengenye yala manyathelo mancinci athi, xa ethathwa kunye nezinye iintshukumo ezilungileyo kuwe, abe namandla okwenza umahluko obalulekileyo. Kwaye njengokuba wonke umntu watsho, ubuncinci ubuncinci kunokuba hayi uyayenza, akunjalo?

Uphengululo lwe