Utywala

Umxholo

• Isishwankathelo
• Utywala buchaphazela njani umzimba?
• Kutheni le nto iimpembelelo zotywala zahlukile kumntu emntwini?
• Kuyintoni ukusela ngobungcathu?
• Yintoni isiselo esiqhelekileyo?
• Ngubani ongafanelekanga ukusela utywala?
• Yintoni ukusela kakhulu?

Isishwankathelo

Ukuba ufana nabantu abaninzi baseMelika, usela utywala ubuncinci ngamanye amaxesha. Kubantu abaninzi, ukusela ngobungcathu kusenokwenzeka ukuba kukhuselekile. Kodwa ukusela kancinci kungcono kwimpilo yakho kunokusela kakhulu. Kwaye kukho abantu ekungafanelekanga ukuba basele konke konke.

Ngenxa yokuba ukusela kakhulu kunokuba yingozi, kubalulekile ukwazi ukuba indlela obukuchaphazela ngayo utywala nokuba bungakanani na utywala.

Utywala buchaphazela njani umzimba?

Utywala yinkqubo ye-nervous system edandathekisayo. Oku kuthetha ukuba sisiyobisi esinciphisa ukusebenza kwengqondo. Inokutshintsha imeko yakho, indlela oziphatha ngayo, kunye nokuzeyisa. Inokubangela iingxaki kwimemori nasekucingeni ngokucacileyo. Utywala bunokuchaphazela ulungelelwaniso kunye nolawulo lomzimba.

Utywala buneziphumo kwamanye amalungu omzimba wakho. Umzekelo, inokunyusa uxinzelelo lwegazi kunye nokubetha kwentliziyo yakho. Ukuba usela kakhulu ngaxeshanye, inokukwenza ukuba uphonye.

Kutheni le nto iimpembelelo zotywala zahlukile kumntu emntwini?

Iziphumo zotywala ziyahluka ukusuka komnye umntu ukuya komnye, kuxhomekeka kwiimeko ezahlukeneyo, kubandakanya:

• Usele kangakanani
• Wakhawuleza kangakanani ukusela
• Isixa sokutya okutyileyo ngaphambi kokusela
• Iminyaka yakho
• Isini sakho
• Uhlanga okanye isizwe sakho
• Imeko yakho yomzimba
• Nokuba unayo okanye awunayo imbali yosapho yeengxaki zotywala

Kuyintoni ukusela ngobungcathu?

• Kwabafazi abaninzi, ukusela ngokulinganiselweyo akukho ngaphezulu kwesiselo esiqhelekileyo ngosuku
• Kwinkoliso yamadoda, ukusela ngokulinganiselweyo akukho ngaphezulu kweziselo ezibini eziqhelekileyo ngosuku

Nangona ukusela ngokulinganisela kunokukhuseleka kubantu abaninzi, kusekho iingozi. Ukusela ngomlinganiselo ofanelekileyo kunokunyusa umngcipheko wokufa komhlaza othile nakwizifo zentliziyo.

Yintoni isiselo esiqhelekileyo?

E-United States, isiselo esiqhelekileyo sesinye siqulathe malunga ne-14 yeegram zotywala obusulungekileyo, obufumaneka:

• Ii-ounces ezili-12 zebhiya (iipesenti ezi-5 zotywala)
• Ii-ounces ezi-5 zewayini (iipesenti ezili-12 zotywala)
• I-ounces eziyi-1.5 okanye "ukudubula" kwemimoya edibeneyo okanye utywala (40% umxholo wotywala)

Ngubani ongafanelekanga ukusela utywala?

Abanye abantu akufuneki basele tywala, kubandakanya nabo baselayo

• Ngaba bayachacha kubuchwephesha bokusetyenziswa kotywala (AUD) okanye abakwazi ukulawula isixa abaselayo
• Baneminyaka engaphantsi kwe-21
• Ngaba ukhulelwe okanye uzama ukukhulelwa
• Ngaba uthatha amayeza anokusebenzisana notywala
• Yiba neemeko zonyango eziya zisiba mbi xa usela utywala
• Baceba ukuqhuba
• Iya kusebenza koomatshini

Ukuba unemibuzo malunga nokuba kukhuselekile na ukuba ungasela, thetha nomboneleli wakho wezempilo.

Yintoni ukusela kakhulu?

Ukusela kakhulu kubandakanya ukusela kakhulu kunye notywala.

• Ukuzinkcinkca ngotywala kukusela kakhulu ngaxeshanye kangangokuba inqanaba lotywala egazini (BAC) li-0.08% okanye nangaphezulu. Kwindoda, oku kudla ngokwenzeka emva kokusela iziselo ezi-5 okanye nangaphezulu kwiiyure ezimbalwa. Kumfazi, kusemva kweziphuzo ezi-4 nangaphezulu kwisithuba seeyure ezimbalwa.
• Ukusetyenziswa kotywala kakhulu kukusela ngaphezulu kwezine iziselo nangaluphi na usuku emadodeni okanye ngaphezulu kweziphuzo ezi-3 zabafazi

Ukuzinkcinkca ngotywala kuphakamisa umngcipheko wokulimala, yengozi yemoto kunye netyhefu yotywala. Ikwabeka ukuba ube nobundlobongela okanye ube lixhoba lobundlobongela.

Ukusetyenziswa kotywala kakhulu ixesha elide kunokubangela iingxaki zempilo ezinje

• Ukusetyenziswa kotywala kotywala
• Izifo zesibindi, kubandakanya i-cirrhosis kunye nesifo esinamafutha esibindi
• Izifo zentliziyo
• Umngcipheko owandisiweyo womhlaza othile
• Umngcipheko owandileyo wokonzakala

Ukusetyenziswa kotywala kakhulu kunokubangela iingxaki ekhaya, emsebenzini, nakubahlobo. Kodwa unyango lunokunceda.

I-NIH: Iziko leLizwe kuTywala kunye noTywala