¿Ngaba unesifo seswekile 2 es ocasionada por la genética?

Umxholo

• Imbali yesiqhelo yeswekile
• El papel de la genética en la seswekile tipo 2
• I-Cómo ichonga iiseli zemfuza ezinokuphendula kwisifo seswekile 2
• Prueba genética para la seswekile tipo 2
• Consejos para prevenir la seswekile
• Impieza un programa de ejercicios
• Uyilo lwesicwangciso se comidas sinokuthenjwa
• Elige bocadillos ezinokuthenjwa
• Ukujonga

Información ngokubanzi

Iswekile sesifo seswekile esine condición compleja. Khangela ukuhlangana kwakhona kweefoscoores de que desarrolles isifo seswekile 2.

Por ejemplo, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel importante. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Imbali yesiqhelo yeswekile

Si se te diagnosticado con diabetes tipo 2, existe una buena posibilidad de que no seas la primera persona con diabetes sesibini. I-es muy enokwenzeka ukuba ichaza i-condición si uno de tus padres o hermanos la tiene.

Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Estas mutaciones de genes pueden interactuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

El papel de la genética en la seswekile tipo 2

La seswekile tipo 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes a un riesgo usodolophu weswekile. Akukho todos lo que sean portadores de una mutación tendrán isifo seswekile. I-sin embargo, muchas personas con diabetes tienen una o más de estas mutaciones.

I-Puede ser difícil yahlukile kwi-riesgo genético del riesgo. Con frecuencia, este último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen posibilidad de transmitirlos a la siguiente generación.

Por otro lado, la genética juega una parte ebalulekileyoe para determinar el peso. IAlgunas veces, las conductas no tienen la culpa de todo.

I-Cómo ichonga iiseli zemfuza ezinokuphendula kwisifo seswekile 2

Estudios de gemelos sugieren que la diabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se complicaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de diabetes tipo 2.

A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de diabetes tipo 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. I-sin embargo, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

Ngokubanzi, las mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden incrementar tu riesgo de diabetes tipo 2. Esto incluye genes que controlan:

• la productción de la glucosa
• la productción y regulación de la insulina
• cómo se detectan los niveles de glucosa en el cuerpo

Los gen asociados con riesgo a la diabetes tipo 2, incluyen:

• TCF7L2, que afecta la secreción de insulina y la productción de glucosa
• ABCC8, que ayuda a rhoqo la insulina
• CAPN10, que está asociado con el riesgo de diabetes tipo 2 en mexicoamericanos
• I-GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
• GCGR, una hormona de glucagón involucrada en la regación de la glucosa

Prueba genética para la seswekile tipo 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones of genes asociadas con la diabetes tipo 2. Sin sinzo, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.

I-Otros factores son indicadores mucho más precisos de si desarrollarás diabetes tipo 2, que incluyen:

• I-indice de masa corporal (IMC)
• uyazi mlando
• i-presión arterial alta
• niveles altos de triglicéridos y icolesterol
• Imbali yeswekile yesifo seswekile
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Consejos para prevenir la seswekile

Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la diabetes tipo.

El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Diabetes (DPPOS, en inglés), una amplia research of the personas en riesgo de diabetes de 2012, itshutshiso le pérdida de peso y el incremento en la actividad física pueden evitar o retrasar la Isifo seswekile 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Uhlaziyo lwe-Otras de diversos estudios han reportado resultados similares.

Ukuqhubekeka, encontrarás algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de diabetes tipo 2:

Impieza un programa de ejercicios

Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Por ejemplo, usa las escaleras en lugar del lifador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. I-También puedes injongo ye-salar caminar durante el almuerzo.

Njengokuba uludwe lwezinto, uluhlu lwee-agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. Ngenxa yeengcinga zokuba kufuneka ubekho, uludwe lwezinto ezili-14 ezifumaneka nge-cardiovasculares para entusiasmarte.

Uyilo lwesicwangciso se comidas sinokuthenjwa

Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando iza fuera. I-cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar izigqibo zerudable.

Ukulungiselela isicwangciso semanal de comidas que incluya platillos para cada comida. Consigue todos los alimentos que necesitarás y realiza el trabajo de amalungiselelo ne con expectación.

Además, esto puede relajarte. I-Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. I-Una vez que te sientas a gusto con eso, puedes planificar tus comidas adicionales.

Elige bocadillos ezinokuthenjwa

Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. Ukuqhubeka, encontrarás algunos bocadillos o snacks saludable, fáciles de comer que posiblemente quieras probar:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales y queso

Ukujonga

I-Conocer tu riesgo de diabetes tipo 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.

Dile a tu médico sobre tu historial uqhelene nesifo seswekile 2 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. I-También puede ayudarte yokunciphisa i-riesgo con cambios en tu estilo de vida.

Tu médico además querrá verificar yesiqhelo rhoqo tus niveles de glucosa. I-Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de adsencia de la diabetes tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva.

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