Izisombululo ezi-4 eziqinisekisiweyo zasekhaya zokunyanga umkhuhlane

Umxholo

• 1. Iti yobusi kunye nemon
• 2. Iti ye-Echinacea
• 3. Iti ye-Elderberry
• 4. Iti yegalikhi

Olunye ukhetho olukhulu kunyango lwasekhaya ukunciphisa iimpawu zomkhuhlane, zombini ezixhaphakileyo, kunye nokunye okuthe ngqo kubandakanya i-H1N1, zezi: ukusela iti yelamuni, echinacea, igalikhi, ilinden okanye i-elderberry, kuba ezi zityalo zinamayeza anezinto zokuthomalalisa ukunceda ukunciphisa iimpawu eziqhelekileyo kunye nokuphucula ukungonwabi.

Ukongeza, amanye amanyathelo enziwe ekhaya, njengokubeka ibhotile yamanzi ashushu ngaphezulu kwezihlunu ezibuhlungu, kunye nokuhlamba ngamanzi abandayo ukunciphisa umkhuhlane, nazo zinokusetyenziswa. Funda ngakumbi iingcebiso ezilula zokunciphisa iimpawu zomkhuhlane.

Nangona iimeko ezininzi zomkhuhlane zingcono ngaphandle konyango oluthile, kuhlala kubalulekile ukubona ugqirha ngokubanzi ukuba achonge ingxaki kwaye aqale olona nyango lufanelekileyo. Akukho namnye kule iti ibonisiweyo kufuneka athabathe indawo kagqirha okanye amayeza kagqirha.

1. Iti yobusi kunye nemon

Unyango olugqwesileyo lwendalo kumkhuhlane yiti yelamuni kunye nobusi njengoko inceda ukuqinisa impumlo nomqala nokuphucula ukuphefumla.

Izithako

• 1 ijusi yelamuni:
• Iipunipoli ezi-2 zobusi;
• 1 indebe yamanzi abilayo.

Imowudi yokulungiselela

Yongeza ubusi kwindebe yamanzi abilayo, uvuselele kakuhle de ube ngumxube olinganayo kwaye emva koko wongeze incindi emsulwa yelamula eyi-1. Xa sele ulungisiwe, kuya kufuneka usele iti kanye emva kokulungiswa kwayo, kwaye kubalulekile ukongeza kuphela ijusi yelamuni ukugqibela ukuqinisekisa ukuba ivithamin C ekhoyo kwisiqhamo ayilahleki.

Jonga ukuba ungayilungiselela njani enye iti yomkhuhlane ngokubukela le vidiyo:

Ukongeza, ukunyanga umkhuhlane kuyacetyiswa ukuba uthathe le ti amaxesha ama-2 ukuya kwayi-3 ngemini, umzekelo, ukutya okulula kwasekuseni nasemva kwemini naphambi kokulala.

2. Iti ye-Echinacea

Olunye unyango lwasekhaya lomkhuhlane kukusela iti ye-echinacea kuba ivuselela amajoni omzimba kwaye ikhuthaza ukubila, ukwandisa ukubila kunye nokunceda ukulwa umkhuhlane, umzekelo.

Izithako

• 1 indebe yamanzi abilayo;
• 1 icephe lamagqabi e-echinacea omisiweyo;

Imowudi yokulungiselela

Kuya kufuneka ubeke i-echinacea emanzini abilayo kwaye ulinde imizuzu eli-10. Emva koko yiba nzima kwaye usele kanye emva.

3. Iti ye-Elderberry

Iti ye-Elderberry ene-linden yonyusa ukuxhathisa komzimba kwaye i-linden ikhuthaza ukubila, ithande ukwehla komkhuhlane, njengeti echinacea.

Izithako

• 1 ithisipuni i-elderberry;
• 1 ithisipuni yelinden;
• 1 indebe yamanzi abilayo.

Imowudi yokulungiselela

Ukulungiselela le ti, kufuneka udibanise i-elderberry kunye ne-linden kwindebe yamanzi abilayo kwaye mayime kangangemizuzu eli-10, igutyungelwe ngokufanelekileyo. Kuphela ke kuya kufuneka ukuba uxinzeleleke kwaye usele.

4. Iti yegalikhi

Ukusela iti yekonofile ikwalunyango lwendalo olubalaseleyo kwindalo.

Izithako

• Iigloves ezi-3 zegalikhi
• 1 icephe lobusi
• 1/2 lemon
• 1 indebe yamanzi

Imowudi yokulungiselela

Knead iigarlic clove kwaye wongeze epanini ngamanzi kwaye ubilise malunga nemizuzu emi-5. Emva koko yongeza isiqingatha selamula kunye nobusi, emva koko uthathe, kuseshushu.

Ukongeza ekuseleni iti, kubalulekile ukuba utye ngokufanelekileyo ukunyanga iimpawu zomkhuhlane ngokukhawuleza. Bona into oza kuyitya kwividiyo:

Olunye unyango lwendalo kunye nekhemesti olunokunceda ukulwa umkhuhlane e: Unyango lomkhuhlane.