Unyango lwasekhaya lwentlungu yomqolo

Umxholo

• 1. Phumla
• 2. Ukucinezelwa okushushu
• 3. Ukolula
• Uwasebenzisa nini amayeza

Unyango lwasekhaya lwentlungu yangasemva lubandakanya ukuphumla malunga neentsuku ezi-3, kusetyenziswa uxinzelelo olushushu kunye nokuzilolonga, kuba oko kunokwenzeka ukukhuthaza ukunciphisa ukudumba emqolo kwaye ngaloo ndlela kuthomalalise iintlungu. Ngexesha lokubuyela kwimeko yesiqhelo, ukwenza umthambo nokuhambahamba akukhuthazwa, kuba iintlungu zinokuba mandundu.

Ukuba ukuphuculwa kweempawu akuqwalaselwa ngala manyathelo, kubalulekile ukuba kuboniswane nogqirha, njengoko kunokwenzeka ukubonisa ukusebenza kovavanyo lwe-imaging, njenge-X-reyi kunye nomfanekiso-ngqondweni wemagneti ukuze uchaze unobangela. iintlungu kwaye, ke, zibonisa olona nyango lufanelekileyo.

Kodwa ke, ngaphambi kokubonisana, kunye nokuthomalalisa iintlungu kancinci, into onokuyenza ekhaya ukunciphisa iintlungu kunye nokungonwabi yile:

1. Phumla

Ukuphumla, umntu kufuneka alale ngomqolo, amadolo agobe kwi-90º, egcina imiqolo ixhaswe ngokupheleleyo ebhedini. Esi sikhundla sinciphisa uxinzelelo kwiidiski ze-intervertebral kwaye siphumle izihlunu zeparavertebral, ezibekwe ecaleni kwe-vertebrae yomqolo.

Ukuphumla kwesi sikhundla kufuneka kugcinwe ekuqaleni, kwaye akufuneki kube ngaphezulu kweentsuku ezi-5-6, kodwa akufuneki kube kungoku, kwaye umntu unokuvuka ukuze aqhubeke nentshukumo yonke imini, kuba ukungasebenzi ngokupheleleyo kuyingozi umqolo., kubangela ukuphazamiseka okukhulu. Ukuba kunzima ukuhlala, ukuma nokuhamba nasemva kokuphumla, kucetyiswa ugqirha.

2. Ukucinezelwa okushushu

Iingxowa ze-gel ezishushu ezithengiswa ezikhemesti nakwiivenkile zamathambo zikulungele ukuphumla izihlunu zakho, ukukhuthaza ukuphumla kwentlungu. Ingxowa efudumeleyo kufuneka ibekwe kwindawo ebuhlungu kangangemizuzu eli-15 ukuya kwengama-20, kodwa kufuneka isongelwe nge-diaper okanye itawuli yephepha, ukuze ingatshisi ulusu.

Kodwa kunokwenzeka ukuba wenze ibhegi yokufudumeza ekhaya usebenzisa iinkozo ezomileyo, ezinje ngerayisi, iflakisi okanye imbewu yethanga, umzekelo. Vele ubeke iinkozo okanye iimbewu, ngaphakathi kwepillowcase encinci okanye kwi-diaper, vala ngokuqinileyo kwaye ubushushu kwimicrowave nanini na xa ufuna ukuyisebenzisa, imizuzu emi-2-3.

Jonga indlela yokwenza le compress eyenziweyo, kunye neengcebiso ezingaphezulu zokunciphisa iintlungu zangasemva kule vidiyo:

Ukuba kukho izilonda ngasemva ezibomvu okanye ezishushu, le compress eshushu akufuneki isetyenziswe kuba inokukholisa ukudumba, ukongeza iyaphikiswa kwimeko yomkhuhlane.

3. Ukolula

Ukolula imithambo yomqolo kukwabonakalisiwe kuba kunceda ukulwa iintlungu, ukuphucula ukujikeleza kwegazi kunye nokukhuthaza ukomelela. Ukolula ngalunye kufuneka kugcinwe ubuncinci imizuzwana engama-30, kwaye kufuneka iphindwe amaxesha ama-2-3.

Ukolula kufuneka:

• Lala ngomqolo, amadolo agobe kuma-90 degrees (iinyawo zakho kufuneka zidibane nombhede);
• Beka izandla zakho emva komlenze wakho, ubambe nkqi;
• Tsala umlenze omnye esiqwini (ukuzama ukubamba ithanga esiswini);
• Gcina le ndawo ithe cwaka, ngelixa uphefumla ngokuzolileyo;
• Kuya kufuneka uve umqolo wakho wolula kancinci, kodwa kuya kufuneka uhloniphe umda weentlungu;
• Yolula kuphela ngomlenze omnye ngexesha.

Ukuba umntu uziva iintlungu okanye ukungonwabi kuloo ndawo, okanye ukuba akakwazi kuhlala kuloo ndawo, akufuneki enze lo msebenzi, kwaye enze idinga lokuya kugqirha. Kwimeko yeentlungu eziqatha nezikhubazayo, lo msebenzi uyaphikiswa kwaye i-compress eshushu akufuneki izise isiqabu esifanelekileyo, kwaye ngenxa yesi sizathu unyango kufuneka lukhokelwe ngugqirha wamazinyo.

Uwasebenzisa nini amayeza

Amayeza omqolo obuhlungu kufuneka asetyenziswe kuphela phantsi kokhokelo lonyango, kwaye ukusetyenziswa kweoyile yokuthintela ukudumba kuloo ndawo kunokucetyiswa, kwaye kufuneka kufakwe kwisindululo esisetyhula de ulusu luthathe ngokupheleleyo imveliso. Iiplasta nazo zinokusetyenziswa kwaye zihlala zizisa isiqabu seentlungu ngexesha elifutshane, kodwa ziboniswa ngcono xa kunokubakho iintlungu zemisipha, ezinokuvela emva kokwenza iinzame zomzimba.

Kwimeko yeentlungu eziqatha okanye ezikhubazayo, ugqirha unokuyalela iziyobisi ezichasayo okanye i-corticosteroids ukulawula iimpawu. Emva kokuvavanya iziphumo zeemviwo ezinje ngeMRI, kunokugqitywa ekubeni kunyanzelekile ukuba wenze unyango lomzimba, oluzisa ukukhululeka kwempawu, ukubuyisela ukuhamba kunye nokukwazi ukwenza imisebenzi yakho yemihla ngemihla, okanye ukwenza utyando, ukunyanga ngokuqinisekileyo i-herniated disc, umzekelo. Jonga ukuba i-physiotherapy kufuneka ibe njani kwiintlungu zangasemva.