Iti ye-Chamomile ngelixa ukhulelwe: Ngaba ikhuselekile?

Umxholo

• Ngaba iti ye-chamomile ikhuselekile ukusela ngexesha lokukhulelwa?
• Yintoni iti yemifuno?
• Zeziphi izibonelelo zokusela iti ye-chamomile?
• Ingozi yokusela iti ye-chamomile ngexesha lokukhulelwa
• Ngaba iti ye-chamomile inganceda ukunceda abasebenzi?
• Ngaba kukho naziphi na ii-herbal teas ezikhuselekileyo zokusela ngexesha lokukhulelwa?
• Amanyathelo alandelayo

Hamba kuyo nayiphi na ivenkile yokutya kwaye uya kufumana iintlobo ngeentlobo zeeyi ezithengiswayo. Kodwa ukuba ukhulelwe, ayizizo zonke iti ezikhuselekileyo ukusela.

I-Chamomile luhlobo lweti ye-herbal. Ungathanda ukonwabela ikomityi epholileyo yeti ye-chamomile ngamanye amaxesha. Kodwa abanye oogqirha bancomela ukunciphisa ukusetyenziswa kwakho kweti ye-herbal ngexesha lokukhulelwa. Nanku ukujonga kwizibonelelo zempilo kunye nemingcipheko.

Ngaba iti ye-chamomile ikhuselekile ukusela ngexesha lokukhulelwa?

Zimbini iintlobo eziphambili zeti: i-herbal kunye ne-non-herbal. Iitayi ezingezozamayeza zenziwe ngamagqabi ezityalo zeti. Ziqulathe icaffeine. Nkqu neefom zine-caffeine zine-caffeine.

Ngokuqhelekileyo kucetyiswa ukuba abafazi abakhulelweyo nabancancisayo bahlale kude, okanye ubuncinci banciphise, inani lecaffeine abayityayo suku ngalunye. Kungenxa yokuba usana olusakhulayo alunakho ukwenza i-caffeine kwinkqubo yabo kunye nomntu omdala.

Le ngcebiso ibandakanya naluphi na uhlobo lwecaffeine, hayi i-caffeine kuphela ekwiti. Kukho icaffeine ekutyeni nasekuseleni kubandakanya itshokholethi, ikofu, kunye nesoda. Ukuba usebenzisa ngaphezulu komthombo omnye wecaffeine ngemini ngexesha lokukhulelwa kwakho, uyalinyusa inani lecaffeine kwinkqubo yakho.

Ke ngoko, kubalulekile ukuba uqaphele yonke imithombo yecaffeine.

Ezi ndidi zilandelayo zibandakanya ii-teas ezingezizo ezesintu kwaye zinamanani aphezulu e-caffeine:

• mnyama
• luhlaza
• oolong

Iti eluhlaza inokuba lukhetho olufanelekileyo. Lumkela ukutya okune-caffeine xa ukhulelwe kwaye ugcine ukutya kwi-a.

Yintoni iti yemifuno?

Iti yemifuno yenziwa kwiindawo ezahlukeneyo zezityalo. Zenziwe ngeengcambu zesityalo, amajikijolo, kunye nembewu. Iitayi eziyinyani ze-herbal ngokwendalo azina-caffeine. Funda ileyibhile ukuze ufumane malunga nayo nayiphi na iti ongaqinisekanga ngayo.

Ayizizo zonke ii-herbal tea ezithathwa njengezikhuselekileyo kwabasetyhini abakhulelweyo yi-US Food and Drug Administration (FDA). Oku ikakhulu kungenxa yeentlobo zemifuno esetyenzisiweyo kunye nenani lezifundo i-FDA eye yakwazi ukuqhuba nabasetyhini abakhulelweyo.

Zeziphi izibonelelo zokusela iti ye-chamomile?

Iti ye-Chamomile ijongeka ngokufanayo kwaye inxulumene ne-daisy. Kukho i-chamomile yaseJamani okanye yamaRoma. Isetyenziswe ukususela kwixesha laseYiputa lasendulo. Eyona isetyenziswa rhoqo yi-chamomile yaseJamani.

Kubantu abaninzi, ukusela iti ye-chamomile kunezibonelelo zempilo. Oku kubandakanya idosi ye-antioxidants, ukunceda ukulala, kunye neepropathi ezichasayo.

Iti ye-Chamomile yaziwa ngokuba nefuthe lokuthomalalisa kwaye inceda ekuthinteleni ukubanda kunye nezinye izifo. Kwaye, ukusela iti yalo naluphi na uhlobo kunokunceda ukugcina umzimba wakho unamanzi.

Okwangoku, oogqirha abaninzi basebenzisa isilumkiso ngokunxulumene nabasetyhini abakhulelweyo abasela iti yemifuno, kubandakanya ne-chamomile. Oku kungenxa yokuba khange kubekho zifundo zaneleyo zenziweyo ukuqinisekisa ukhuseleko lwabo.

Ingozi yokusela iti ye-chamomile ngexesha lokukhulelwa

Iti ye-Chamomile iqulethe ii-arhente ezichasayo. Oku kunokuba yingozi ngexesha lokukhulelwa. Kuxhomekeka kwimbali yakho yezonyango, ukuba usebenzisa malini, kunye nezinye izinto.

Kubalulekile ukuba ukhumbule ukuba ayizizo zonke ii-herbal teas ezifanayo, kwaye kukho ezo oogqirha baxelela izigulana zabo ezikhulelweyo ukuba zihlale kude nazo.

Njengayo nayiphi na into ekudleni kwakho ngexesha lokukhulelwa, xoxa ngokusela iti ye-chamomile nogqirha wakho. Abanye oogqirha banokucebisa ukunciphisa umyinge oselayo, ngelixa abanye bekhetha ukuba ungaseli kwaphela.

Ukwafuna ukuqiniseka ukuba usebenzisa iti ye-chamomile elungiselelwe ukuthengisa ukuba ukhetha ukuyisela ngexesha lokukhulelwa kwakho. Ii-Herbal teas ezenziwa ngokuthengisa zisebenzisa imifuno evela kwimithombo ekhuselekileyo.

Ngaba iti ye-chamomile inganceda ukunceda abasebenzi?

Usenokuba uvile ukuba iti ye-chamomile inokubangela abasebenzi. Kodwa okwangoku abukho ubungqina bezonyango bokuxhasa oku.

Kukho ezinye ii-herbal teas ezithi oogqirha balumkise ngazo ekukhulelweni kwasekuqaleni. Oku kubandakanya i-cohosh eluhlaza okwesibhakabhaka kunye neti emnyama yomdaka.

Ngaba kukho naziphi na ii-herbal teas ezikhuselekileyo zokusela ngexesha lokukhulelwa?

Ezinye iitayi zemifuno zithathwa njengezikhuselekileyo kunezinye kwabasetyhini abakhulelweyo. Iti ebomvu ye-raspberry ebomvu kunye nettle ye-nettle isetyenziswa kwiitayi ezininzi zemifuno. Ngokuqhelekileyo oku kuthathwa njengokukhulelwa ngokukhuselekileyo.

Kodwa ngexesha lokukhulelwa, kuya kufuneka uhlale kude nakweyiphi na iti yemifuno ethengiswayo yokunciphisa ubunzima okanye yokutya, okanye ezo zinokusetyenziswa njengelaxatives. Kwakhona, musa ukusela ezo ziqukethe naluphi na uhlobo lwesongezelelo sesondlo. Kungenxa yokuba izongezo zinokubangela iingxaki okanye unxibelelwano namanye amayeza.

Gcina ukhumbula ukuba kwanee-herbal teas ezibhalwe njenge- "teas teas" azinazo izifundo ezaneleyo ezenziweyo kuzo ezinokuthi zithathwe njengekhuselekileyo ngokupheleleyo ngexesha lokukhulelwa. Buza ugqirha wakho ngaphambi kokuzama iintlobo ezintsha zeti.

Amanyathelo alandelayo

Ukuza kuthi ga ngoku, khange kubekho zifundo zaneleyo ziqhutyiweyo kwii-herbal teas kunye nokukhulelwa. Oko kuthetha ukuba ijaji isaphumile nokuba ukusela iti ye-chamomile ngexesha lokukhulelwa kukhuselekile.

Soloko usebenzisa isilumkiso kwaye ubuze ugqirha wakho malunga nokusela iti yemifuno. Uninzi lweeye eziqhelekileyo kunokuba lukhetho olungalunganga xa ukhulelwe. Ugqirha wakho unokucebisa ukuba ukhuphe ukukhulelwa okukhuselekileyo ukuze uhlale uhlanjululwe kwiinyanga ezilisithoba ezizayo.