Ukuzivocavoca kunye nokutya okunempilo kunokukwenza ukuba ulumke

Umxholo

• Uphengululo lwe

Ukuba ukhe wacinga ukuba umsebenzi wakho wezemfundo okanye umsebenzi wawubonakalisa nje izinto ezingwevu ngaphakathi kokakayi lwakho, awuwuniki umzimba wakho ngetyala elaneleyo. Uphando olutsha lweYunivesithi yasePenn State lubonisa ukuba ukuzilolonga (kudityaniswa nokufumana intsimbi eyaneleyo) ayisiyokwakha nje kuphela izihlunu, kodwa enyanisweni inokukhulisa amandla engqondo.

Abaphandi bavavanya abafundi beekholeji ze-105 kwisifundo, esapapashwa kwi Ijenali yeZondlo. Baye bajonga amanqanaba abo esinyithi (uhlobo emzimbeni wakho, hayi uhlobo olumpompoza kwindawo yokuzivocavoca), ukuthathwa kweoksijini (VO2 max okanye umthamo weaerobic), inqanaba lenqanaba (GPA), ukusebenza koqwalaselo lwekhompyuter kunye nemisebenzi yememori, kunye inkuthazo.

Abasetyhini abafanelekileyo abanamanqanaba aqhelekileyo esinyithi babeneGPAs ephezulu kunaleyo ine-1) isinyithi esisezantsi kunye nokuqina komzimba, kunye no-2) isinyithi esisezantsi kunye nokuqina okuphezulu. Abaphandi bafumanise ukuba ukomelela komzimba bekune inkulu inzuzo malunga nokuphucula i-GPA, kodwa ukudityaniswa kokufaneleka okuphezulu kunye nentsimbi eyaneleyo yayiyiyo ngcono combo kunokwenzeka. Ukuguqulelwa: Ukulungeleka kunokukunika zonke iintlobo zezibonelelo zempilo yengqondo, kodwa ukumatanisa nokufumana isinyithi esoneleyo kuya kukunika eyona ngqondo inkulu.

Kukho izinto ezimbalwa ekufuneka uzigcine engqondweni: Abaphandi bafunde kuphela isampulu encinci yabasetyhini kwikholeji enye, enokubangela iziphumo. Ngapha koko, unokuphikisa ukuba ayisiyomzimba echaphazela i-GPA, kodwa, endaweni yoko, abo basetyhini banobuqili kunokwenzeka ukuba basebenze. Nokuba kunjalo, uphononongo luzisa inqaku elibalulekileyo malunga nexabiso lokomelela komzimba kunye nokufumana i-iron eyaneleyo ukuze ubuchopho bakho buzuze.

Ngelixa unokubeka iliso kwiprotein yakho yokutya okanye utyumle ivithamin C yakho ngexesha lokubanda kunye nomkhuhlane, kunokwenzeka ukuba ungahlawuli kakhulu kumanqanaba akho e-iron. Esi sondlo sihlala sihamba phantsi kwe-radar, kodwa kubalulekile ukugcina iithebhu. Ngaphezulu kwepesenti ye-10 yabasetyhini abadala baseMelika abanentswelo yentsimbi, njengoko sixeliwe Ngaba Izityalo okanye Inyama Ingcono Imithombo ye-Iron? Amanqatha amancinci okanye amancinci? Oko kunokuba luphawu lokunqongophala kwentsimbi. (Apha, ezinye iimpawu ezingaqhelekanga zokuba unokuba nokunqongophala kwezondlo.)

Ke ishedyuli yolunye uqeqesho kule veki kunye nokugcina ukutya okune-iron-ingqondo yakho imalunga nokufumana amandla amakhulu. (Kwaye ngokuchasene nenkolelo ethandwayo, awufumani isinyithi kuphela enyameni. Nantsi i-DL ekufumaneni isinyithi kwizilwanyana okanye kwimithombo esekelwe kwizityalo.)

Uphengululo lwe