Ukuziqhelanisa nokubulela ngokuLula ekufuneka ukwenze yonke imihla

Umxholo

• Uphengululo lwe

Ngaba uyazi ukuba ukuthatha ingqalelo kwinto onombulelo ngayo kunye nokwenza indlela yakho yokubulela abantu ebomini bakho kunokuyiphucula impilo yakho ngokwasemzimbeni nasengqondweni? Ewe, kuyinyani. (Nazi iindlela ezintlanu zokubulela ezinokukhuthaza impilo yakho.)

Ukulungele ukunika umbulelo ukuzama, kodwa ungaqinisekanga ukuba ungaqala ngaphi? Kule vidiyo, i-yogi uJulie Montagu, iFlexi Foodie, iya kukukhokela kumanyathelo ambalwa alula onokuthi uwathathe ukuze ube nombulelo ngakumbi kwaye ube nethemba suku ngalunye. Awudingi ukuhlala kwindawo yokucamngca epheleleyo okanye ukrola ixesha elongezelelekileyo kusuku lwakho ukuyenza; izothatha umzuzu omnye ukuyeka, cinga, kwaye uvumele iimvakalelo zombulelo zihlambe phezu kwakho.

Umthambo Wokubulela Ekuseni: Ngokukhawuleza xa uvuka, thatha umzuzu wokuvuka ngokufanelekileyo kwaye ujonge ingqondo yakho ekufumaneni izinto ezintlanu kuphela onombulelo ngazo. Dwelisa ezi zinto engqondweni yakho emva koko ubuyele ekuqaleni koluhlu kwaye ujonge ezi zinto nganye nganye.

Malunga neGrokker

Unomdla kwividiyo ezininzi zempilo kunye nezempilo? Kukho amawaka okomelela komzimba, i-yoga, ukucamngca, kunye neeklasi zokupheka ezisempilweni ezikulindele kwi-Grokker.com, ivenkile yokuma kwivenkile ekwi-intanethi yezempilo kunye nokuba sempilweni. Kwaye Ubume abafundi bafumana isaphulelo esisodwa-ngaphezulu kwe-40 yepesenti yesaphulelo! Zijonge namhlanje!

Okunye okuvela kuGrokker

Yenza i-Butt yakho kwi-Angle nganye nge-Quickie Workout

I-15 imithambo eya kukunika iingalo ezithotyiweyo

UkuSebenza okuKhawulezayo kunye nokuNomsindo kweCardio eKhokelela kwiMetabolism yakho

Uphengululo lwe