17 manera de deshacerte de las bolsas debajo de los ojos

Umxholo

• Qué puedes hacer
• 1. Iaplicar bolsas de té
• 2. Usa una compresa fría
• 3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti
• 4. UMantente hidratado
• 5. Toma un antihistamínico
• 6. Agrega crema de retinol a tu rutina
• 7. Usa productos para aclarar
• 8. Usa umkhuseli welanga todos los días
• 9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)
• 10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
• 11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes
• 12. Si puedes, duerme al menos ocho horas
• 13. Yiza más alimentos ricos en colágeno
• 14. Yiza también más alimentos ricos en hierro
• 15. Nciphisa tu consumo de alimentos salados
• 16. Nciphisa tu i-consumo de alcohol
• 17. UDeja de fumar
• I-Cuándo idla ngokubonisana a tu médico

Qué puedes hacer

Si bien hay innumerables productos en el mercado que pretenden ayudar a desinflamar y aclarar el área debajo de los ojos, estos no siempre funcionan.

I-Beber más agua y aplicar una compresa fría puede ayudar a reducir rápidamente las bolsas de los ojos, pero la única forma de reducir su apariencia de forma prolongada es hacer algunos cambios en el estilo de vida. Esto es especialmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras se heredan genéticamente.

I-Otras causas comunes incluyen:

• izilumkiso
• onokhwekhwe
• fatiga crónica
• problemas de pigmentación
• exposición al sol
• yeyovimi

Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos definitivamente.

1. Iaplicar bolsas de té

El té no es solo para beber. De hecho, puedes usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con círculos oscuros y bolsas.

La cafeína en el té contiene antioxidantes poderosos y podría aumentar el flujo de sangre a tu piel. I-También se dice que protege contra los rayos UV y retrasa potencialmente el proceso de envejecimiento.

El té verde en ethile ha sido promocionado por los investigadores por sus posibles efectos antiinflamatorios, como se muestra en un estudio.

Para hacer esto:

1. Deja dos bolsitas de té en agua caliente durante 3 a 5 minutos.
2. Pon las bolsas de té en el refrigerador durante 20 minutos para que se enfríen.
3. Luego, exprime el líquido eyongezelelweyo aplica la bolsita en el área debajo de los ojos.
4. UDejalas ahí durante i-15 kwi-30 minutos.

Ukuqokelelwa kukhetho lwe-bolsitas de té verde.

2. Usa una compresa fría

Akukho creas que solo las cremas caras funcionan. I-Aclarar los círculos oscuros puede ser tan elula como usar una compresa fría con cosas que ya tienes. Aplicar frío en el área debajo de los ojos puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente y obtener así un alivio yethutyana.

Si bien puedes comprar una compresa fría en una tienda, el método de "hazlo tú mismo" puede funcionar igual de bien.

IAlgunas opciones de este método incluyen:

• cucharadita helada
• fresco yepepino
• paño mojado
• bolsa de imifuno congelados

I-Antes de aplicar, envuelve la compresa con un paño suave para proteger tu piel del frío helado. Solo necesitas aplicar la compresa durante unos minutos para ver los resultados.

3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti

Algunas personas aseguran que usar una olla neti puede ayudar a quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Una olla neti es un dispositivo que se llena con una solución de agua salada (solución salina rhoqo). Colocas la boquilla en tu nariz e irrigas los senos nasales, con lo que se elimina la mucosidad y otros residuos.

Para hacer esto:

1. Llena la olla neti con una solución de agua salada - 1/2 cucharadita de sal en 1 taza de agua. Calienta el agua para que se disuelva, luego enfría a temperatura corporal antes de usar. Para tu comodidad, es mejor que isebenzisa el agua tibia o templada.
2. Inclina tu cabeza de lado sobre el lavabo. Coloca la boquilla de la olla en la fosa nasal superior, la que ahora está orientada hacia el techo.
3. Ukuphendula ngela boca mientras viertes suavemente la solución en la fosa nasal. La solución debe drenar a través de la otra fosa nasal.
4. Phinda u-este proeso con la cabeza inclinada hacia el otro lado.
5. Enjuaga la olla después de usarla con agua filtrada, destilada o estéril.
6. Deja que la olla se seque alire aire antes de guardarla.

I-Puedes encontrar ollas neti económicas en línea.

Siye sagqiba isigqibo malunga neemeko ezithile ze-casa, asegúrate de usar agua destilada o esterilizada para crear la solución de agua salada. I-También podrías usar agua del grifo hervida que se haya enfriado a una temperatura segura.

4. UMantente hidratado

El agua constituye aproximadamente el 60% de tu peso Corporate. Así que, no sería sorprendente que la deshidratación pueda contribuir a las bolsas debajo de los ojos. I-Aumentar tu consumo de agua debería ayudar.

¿Cuánto es sufficiente? Los expertos recomiendan beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día para los hombres, y alrededor de 9 tazas de líquidos al día para las mujeres.

¿Akukho te gusta el agua? La buena noticia es que todos los líquidos contribuyen para alcanzar esa cantidad diaria. Aun así, el agua es una opción baja en calorías. Prueba aguas gasificadas, aguas con sabor o incluso agua con frutas. El té descafeinado caliente o frío de hierbas es otra buena opción.

5. Toma un antihistamínico

I-Las alergias pueden causar círculos oscuros e inflamación debajo de los ojos. También podrías experimentar enrojecimiento o picazón en los ojos y lagrimeo. Esta reacción es la respuesta de tu sistema inmunitario a algo que lo irrita, o a los alérgenos.

Si crees que las bolsas debajo de tus ojos podrían estar relacionadas con alergias, pregúntale a tu médico si puedes tomar medicamentos para la alergia de venta libre (OTC, en inglés). IAlgunas marcas incluyen:

• UBenadryl
• Zyrtec
• Claritin

Compra antihistamínicos en línea.

I-También es una buena ingcinga yokuba iyaqhakamshelana nonxibelelwano kunye neeposles alérgenos, siempre que sea posible.

Iimveliso zeCiertos para el cuidado zobuqu, como los jabones, el maquillaje o los tintes para el cabello podrían causar alergia. Si se te dificulta identificar la causa, considerera llevar un diario para ver qué sustancias o qué otras cosas causan la mayor reacción. Si este es un problema crónico, habla con tu médico acerca de las pruebas de alergia.

6. Agrega crema de retinol a tu rutina

I-posible que hayas usado cremas en el pasado, pero concentrarse en ingredientes específicos es esencial. Las cremas de retinol se han utilizado para una variedad de problemas de la piel, que incluyen:

• iacné
• Psoriasis
• yeyovimi
• ciertos tipos de cáncer

Este ingrediente está relacionado con la vitamina A y su presentación es en forma de crema, gel o líquido.

¿Cómo ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Este ingrediente puede mejorar la deficiencia de colágeno cuando lo aplicas en la piel. Ezona ndawo zibalulekileyo zojoliso lwee más bajas de retinol kwimveliso eyahlukileyo yokukhulula, iperas las cremas con usodolophu ujolise ekufunweni kokuphinda ubuye.

El retinol se suele aplicar en la piel una vez al día, aproximadamente media hora después de lavarse la cara. Akukho zixhobo ze-cremas de retinol ni tomes vitamina A adicional si estás embarazada.

7. Usa productos para aclarar

Las cremas para aclarar la piel contienen un ingrediente llamado hidroquinona, el cual interfiere con la productionción de melanina en la piel. Esto puede ayudar a reducir la apariencia de bolsas o círculos oscuros debajo de los ojos.

I-Muchas cremas, geles y lociones de venta libre contienen 2% de hidroquinona. I-Puedes obtener concentraciones más altas con una receta de tu dermatólogo. Ithenda yokulungiselela ukusetyenziswa kwemveliso rhoqo kwiziphumo zeduraderos.

I-Encuentra cremas para aclarar la piel que contengan hidroquinona en línea.

Es kubalulekile ukuba siqeshe indawo eshiyekileyo e-eosos efectos positivos de la hidroquinona se revierten cuando la piel se expone a la solar, por lo que solo debes aplicarla por la noche. IAlgunas personas también experimentan sequedad, irritación y otros problemas leves de la piel cuando usan productos para aclarar la piel. Descontinúa su uso si tienes una reacción.

8. Usa umkhuseli welanga todos los días

Proteger tu piel de los rayos del sol puede ayudar a contrarrestar varios problemas dermatológicos, como:

• envejecimiento prematuro
• áncer de piel
• decoloración

Como resultado, usar umkhuseli welanga también podría ayudar con las bolsas debajo de los ojos y las ojeras.

La Academia Americana de Dermatología sugiere que todas las personas usen umkhuseli welanga. La protección de amplio espectro contra los rayos UVA y UVB es de gran importancia. Al igual que lo es la elección de una fórmula que sea FPS 30 o ophezulu y resistente al agua. Aplícalo según yolwandle necesario o según las instrucciones que vienen con el producto. Elige una crema hidratante de uso diario que también tenga un factor de protección 30 o más alto.

I-Aquí te presentamos ayikhethwanga ukukhusela ii-solares con FPS alto.

I-También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:

• te sientas en la sombra
• usas prendas que protejan la piel
• evitas las camas de bronceado

9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)

El microneedling i-también se conoce como terapia de inducción de colágeno. Sus defensores afirman que reduce las arrugas, las cicatrices e incluso los problemas de pigmentación, como las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.

En este procedimiento se utilizan agujas finas para perforar la piel. Esto crea una especie de lesión controlada que, a su vez, hace rejuvenecer la piel que se está tratando.

Inkqubo yento leyo es es las personas que queran ver resultados instantáneos. Por lo general, se realiza en seis sesiones separadas por un mes aproximadamente. El microneedling cuesta menos que los procedimientos láser tradicionales.

I-También conlleva ciertos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. Uvavanyo lweLas personas podrían:

• sangrado
• hematomas
• iqhekeza
• iikicikizi

Los dermatólogos no recomiendan los kits para uso en el hogar, ya que son menos efectivos y existe cierto peligro de transmisión de infecciones. Akukho nanye into enokubanjelwa kuyo yonke into edlulileyo. Este método no es una buena opción para personas con antecedentes de queloides o con tendencia a la formación de cicatrices.

10. Quítate el maquillaje antes de acostarte

Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos. Ngokukodwa, kubaluleke kakhulu ukuba le ndawo isetyenziswa ngabantu abancinci.

I-hay varias razones por las que no debes dormir maquillada. Primero, si duermes con máscara de pestañas u otro maquillaje en tus ojos, estos podrían:

• Imikhosi
• Uvavanyo lwe-reacción alérgica
• desarrollar una infección que cree enrojecimiento, hinchazón u otro síntoma

IAlgunos dicen que olvidarse de lavar la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras maneras. ¿Cómo ngqoamente? I-Cuando duermes con maquillaje, ikhupha kuphela i-los radicales libres. Esto tiene el potencial de crear lo que se conoce como estrés oxidativo, que puede envejecer prematuramente tu piel.

Compra desmaquillantes de ojos aquí.

11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes

Trata de elevar tu cabeza mientras duermes con la ayuda de almohadas adicionales. I-Con dos o más almohadas debería ser suficiente. I-Incluso podrías ithathela ingqalelo into efana no-almohada triangular de cuña. ¿Cómo funciona? Elevar la cabeza ayuda a evitar la acumulación de líquido en los párpados inferiores, que es lo que crea hinchazón mientras duerme.

Si al apoyar la cabeza sientes dolor en el cuello o no puedes conciliar el sueño, también podrías considerar elevar todo el extremo superior de la cama unos centímetros. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama o comprar elevadores especiales de cama hechos específicamente para este propósito.

12. Si puedes, duerme al menos ocho horas

Zonke iinkonzo ze-intanethi. cuánto duermes también es un factor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que tu tez se vuelva más pálida. Como resultado, las sombras u ojeras que tengas podrían destacarse más.

La mayoría de los adultos deben tratar de dormir entre siete y ocho horas cada noche.

De acuerdo con Mayo Clinic, si tienes problemas para descansar, prueba estos trucos:

• I-Intenta crear un horario de sueño o una hora específica para acostarte y despertarte.
• U-Evita las bebidas y alimentos con cafeína de 6 ukuya kwi-12 horas antes de acostarte.
• Evita las bebidas alcoholólicas cerca de la hora de dormir.
• I-Termina todas tus comidas y meriendas dos horas antes de acostarte.
• I-Termina todos los ejercicios extenuantes unas cuantas horas antes de acostarte.
• I-apaga el televisor, el teléfono celular y otros dispositivos electrónicos una hora antes de acostarte.

13. Yiza más alimentos ricos en colágeno

Con los años, los músculos y los tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Eyona nto ibalulekileyo kukuba nje upeyintiwe xa usenza i-comenzar kwi-aflojarse, incluida la grasa que suele estar alrededor de tus ojos.

Aumentar tu consumo de vitamina C puede ayudar a tu cuerpo a absorber mejor el ácido hialurónico. Este ácido esencial se encuentra en el cuerpo de forma yendalo, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.

I-Los alimentos ricos en vitamina C y los aminoácidos también pueden ayudar con la productionción de colágeno al aumentar tus niveles de ácido hialurónico, creando así una piel más enokuthenjwa.

Unyana buenas fuentes de vitamina C:

• Iinaranjas
• pimientos rojos
• I-col rizada
• coles de Bruselas
• brócoli
• fresas

14. Yiza también más alimentos ricos en hierro

La anemia por deficiencia de hierro es una afección en la que hay carencia de glóbulos rojos en la sangre. Estas células son Responsible de transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. La deficiencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. I-Otros síntomas incluyen:

• fatiga extrema
• manos y pies fríos
• iiñas frágiles

Si sospechas que podrías tener anemia, es una buena idea visitar a tu médico. Tu médico lo comprobará con un simple análisis de sangre. I-Es posible que necesites suplementos especiales de hierro para recuperar tu salud. Si tu caso es leve, aumentar la ingesta de hierro en tu dieta puede ayudarte.

Los alimentos ricos en hierro incluyen:

• carnes rojas, cerdo y aves de corral
• imariscos
• frijoles
• imifuno de hoja verde, como la col rizada y las espinacas
• pasas, albaricoques y otros frutos secos
• alimentos fortificados con hierro, como cereales, panes y pastas
• guisantes

15. Nciphisa tu consumo de alimentos salados

Ukuza demasiados alimentos salados podría ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La sal contribuye a la retención de líquidos en tu cuerpo y puede hacer que las personas se sientan hinchadas en jikelele. I-También puede conducir a otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas y iingozi ze-cerebrovasculares.

La Asociación Americana del Corazón recomienda consumir 2,300 miligramos (mg) o menos de sal cada día. Lo ulungele ukuba abantu abadala bangabinamntu kwi-1,500 mg de sal por día.

Como guía, aquí te detallamos cuántos miligramos hay en diferentes cucharaditas de sal:

• I-1/4 de cucharadita = 575 mg de sodio
• I-1/2 de cucharadita = 1,150 mg de sodio
• 3/4 de cucharadita = 1,725 ​​mg de sodio
• 1 cucharadita = 2,300 mg de sodio

U-Lee los empaques cuidadosamente para ver cuánta sal hay en tus meriendas favoritas. Una forma de reducir inmediatamente la sal en tu dieta es evitar el consumo de alimentos envasados ​​y procesados. En su lugar, intenta seguir una dieta basada más en alimentos integrales, frutas y vegetales frescos, en la que puedas controlar el contenido de sal.

16. Nciphisa tu i-consumo de alcohol

También podrías reducir el consumo de alcohol para ver una mejoría. Or Por qué esto funciona? Ezi zifana nala mbono we beber más agua. Beber alcohol contribuye a la deshidratación, lo cual puede provocar bolsas y ojeras debajo de los ojos.

Si se te antoja una bebida especial, intenta tomar agua gasificada con sabor o Prepar agua con frutas.

17. UDeja de fumar

I-Fumar agota las reservas de vitamina C de tu cuerpo, que es la vitamina ephendulayo kwi-crear colágeno enokuthenjwa kwi-piel. Si fumas, podrías tener que lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.

I-Dejar de fumar también ayuda con otros problemas de salud. I-Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados y reducir las probabilidades de desarrollar isifo seswekile, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

I-Es posible que iyayilinga i-síntomas de abstinencia de nicotina en las primeras dos semanas después de dejar de fumar. Estos síntomas deberían desaparecer en 10 a 14 días.

Para obtener ayuda para dejar de fumar, ingresa a Smokefree.gov.

I-Cuándo idla ngokubonisana a tu médico

Muchas de las causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos no son bethuna y pueden mphenduli bien a un tratamiento casero. Dicho esto, not not estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena idea visitar a tu médico.

En algunos casos, las bolsas debajo de los ojos podrían ser el resultado de una infección u otro problema médico que necesita atención especial.

I-También ixoxa nge-tu médico si la hinchazón es:

• severa y prolongada
• está acompañada de enrojecimiento, dolor o picazón
• Afecta otras partes de tu cuerpo, como tus piernas

Tu médico podría ofrecerte algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas u otros tratamientos que funcionan para reducir la hinchazón y la decoloración. Las opciones incluyen:

• terapia con láser
• exfoliaciones químicas
• rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados

Quizá necesites repetir estos tratamientos para obtener mejores resultados.

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