Umbhali: Christy White
Umhla Wokudalwa: 3 Ucanzibe 2021
Hlaziya Umhla: 5 Eyekhala 2025
Anonim
إذا كنت تتناول الثوم النيء وزيت الزيتون قبل النوم شاهد هذا الفيديو أمور تحدث عند بلع الثوم والزيتون!
Ividiyo: إذا كنت تتناول الثوم النيء وزيت الزيتون قبل النوم شاهد هذا الفيديو أمور تحدث عند بلع الثوم والزيتون!

Umxholo

Iigalikhi, ngakumbi igalikhi eluhlaza, bezisetyenziswa kangangeenkulungwane njengesiqholo kunye nokutya okunyangayo ngenxa yezibonelelo zayo zempilo, zezi:

  • Yilwa necholesterol kunye ne-triglycerides ephezulu, yokuqulatha i-allicin;
  • Nciphisa uxinzelelo lwegazi, kuba ihlaziya imithambo yegazi;
  • Khusela i-thrombosisngokuba sisityebi kwii-antioxidants;
  • Khusela intliziyo, ukunciphisa i-cholesterol kunye nemithambo yegazi.

Ukufumana ezi zibonelelo, kuya kufuneka utye ubuncinci i-4 g yegalikhi entsha ngosuku okanye i-4 ukuya kwi-7 g yegalikhi kwiifomsile, njengoko ilahlekelwa sisiphumo sayo xa isetyenziswa njengesongezelelo.

Ulwazi ngesondlo kunye nendlela yokusebenzisa

Le theyibhile ilandelayo ibonisa ubume besondlo se-100 g yegalikhi entsha.


Ixabiso kwi-100 g yegalikhi entsha
Amandla: 113 kcal
Iiproteni7 gIkhalsiyam14 mg
Iicarbohydrate23.9 gPotassium535 mg
Amafutha0.2 gIPhosphor14 mg
Imisonto4.3 gUAlicina225 mg


Igalikhi ingasetyenziswa njengesinongo senyama, intlanzi, iisaladi, iisosi kunye nezitya ezisecaleni ezifana nerayisi kunye nepasta.

Ukongeza, kubalulekile ukuba ukhumbule ukuba igalikhi eluhlaza inamandla ngakumbi kunokuphekiweyo, ukuba igalikhi entsha inamandla ngakumbi kunegalikhi endala, kwaye izongezo zegalikhi azizisi zibonelelo zininzi njengokutya kwazo kwendalo. Ukongeza kwigalikhi, ukutya ijinja yonke imihla kuyanceda ukunciphisa uxinzelelo lwegazi.

Uyisebenzisa kanjani igalikhi ukukhusela intliziyo

Ukukhusela intliziyo, kufuneka kukhethwe ukusebenzisa igalikhi entsha, enokongezwa njengesiqholo kumalungiselelo okupheka, abekwe emanzini okanye athathwe ngohlobo lweti.


Amanzi eGarlic

Ukulungiselela amanzi egalikhi, beka i-clove e-1 yegalikhi etyunyuziweyo kwi-100 ml yamanzi kwaye umxube uhlale ubusuku bonke. La manzi kufuneka asetyenziswe kwisisu esingenanto ukunceda ukucoca amathumbu kunye nokunciphisa i-cholesterol.

Iti yeGarlic

Iti kufuneka yenziwe nge-1 clove yegalikhi nganye kwi-100 ukuya kwi-200 ml yamanzi. Igalikhi ecoliweyo okanye ecoliweyo kufuneka yongezwe emanzini abilayo imizuzu emi-5 ukuya kweli-10, isuse kubushushu kwaye usele ufudumele. Ukuphucula incasa, i-ginger zest, i-lemon kunye ne-1 ithisipuni yobusi inokongezwa kwiti.

Iresiphi yesonka segalikhi

Izithako

  • 1 icephe ibhotolo ethambileyo engenatyiwa
  • 1 icephe emayonnaise elula
  • 1 icephe yekofu yegalikhi okanye igalikhi entsha, ecoliweyo okanye ecoliweyo
  • 1 ithisipuni yeparsley ecoliweyo
  • 1 ityuwa encinci

Imowudi yokulungiselela

Hlanganisa zonke izithako kude kube yinto yokuncamathisela, usasaze kwizonka kwaye usonge ifoyile yealuminium ngaphambi kokuba uyihambise kwihovini ephakathi kwemizuzu eli-10. Susa ifoyile ushiye eminye imizuzu emi-5 ukuya kweli-10 ukumdaka isonka.


Bukela le vidiyo ilandelayo kwaye ubone ezinye izibonelelo zempilo zegalikhi:

Iimpapasho Ezinomdla

Unyango lwasekhaya lwesifo sengqondo esishukumisayo

Unyango lwasekhaya lwesifo sengqondo esishukumisayo

I-Chamomile uchá kunye ne-vitamin yeziqhamo ezinomdla zizilungi o ezi emagqabini ekhaya kubaguli abane ifo e ichaphazelayo, kuba zinezinto ezinokuthomalali a ezinceda ukuphumla kunye nokuthintela...
Izisombululo zekhaya ezi-4 ze-Erysipelas

Izisombululo zekhaya ezi-4 ze-Erysipelas

I-Ery ipela ivela xa ibacteria yohloboI treptococcu inokungena kulu u ngenxeba, ibangele u ulelo olukhokelela ekubonakaleni kweempawu ezinjengamabala abomvu, ukudumba, iintlungu eziqatha kunye namadyu...