Yiyo le nto ndiVule malunga neMpilo yam yeNgqondo eOfisini

Umxholo

• Kutheni ndandifihla isigulo sam sengqondo
• 1. Inye kwabahlanu
• 2. Izifo zengqondo zizigulo zokwenene
• 3. Ndifuna kulungile ukuba ndithethe ngokugula ngengqondo emsebenzini
• 4. Ndingawenza umsebenzi wam
• 5. Isigulo sengqondo ngokundenze ndangumntu endisebenza naye ngcono

Ndikhe ndacinga ngokwabelana ngeliwaka lamawaka ahlukeneyo, ngexesha leencoko ezijikeleze umatshini wekofu okanye emva kweentlanganiso ezixinzelelekileyo. Ndizibonakalise ndikhupha nje ngomzuzu wesidingo, ndifuna kakhulu ukuva inkxaso kunye nokuqonda okuvela kuwe, osebenza nabo.

Kodwa ndazibamba, ndaphindaphinda. Ndandisoyika into oza kuyithetha, okanye ungathi, buyela kum. Endaweni yokuba ndiyiginye ndize ndinyanzele uncumo.

“Hayi, ndiyaphila. Ndidiniwe namhlanje. "

Kodwa xa ndivuka ngale ntsasa, isidingo sam sokwabelana somelele kunoloyiko lwam.

Njengoko uMadalyn Parker wabonisa xa wabelana nge-imeyile yomphathi wakhe eqinisekisa ilungelo lakhe lokuthatha ikhefu lokugula ngenxa yezizathu zempilo yengqondo, senza imigudu emikhulu malunga nokuvuleka kwethu emsebenzini. Ke, ofisi ethandekayo, ndibhalela le leta ukukuxelela ukuba ndiyaphila kwaye ndisebenza ngokugula ngengqondo.

Ngaphambi kokuba ndikuxelele ngakumbi, nceda ume kwaye ucinge ngo-Amy owaziyo: U-Amy obethelela udliwanondlebe. U-Amy ongumdlali weqela kunye nemibono yokuyila, uhlala ekulungele ukuya kwi-mile eyongezelelweyo. U-Amy onokuzilawula kwigumbi lebhodi. Lo nguAmy omaziyo. Uyinyani.

Ngubani ongamaziyo ngu-Amy obehlala noxinzelelo olukhulu, uxinzelelo ngokubanzi loxinzelelo, kunye noxinzelelo lwasemva koxinzelelo (PTSD) ukusukela kudala ngaphambi kokuba udibane naye. Ubungazi ukuba ndilahlekelwe ngutata ngokuzibulala xa ndandineminyaka eli-13 kuphela ubudala.

Awuzange wazi kuba bendingafuni ubone. Kodwa yayikho. Kanye njengokuba bendizisa isidlo sam sasemini eofisini yonke imihla, ndizise usizi kunye noxinzelelo lwam.

Kodwa uxinzelelo endizibeke lona lokufihla iimpawu zam emsebenzini lundithatha kakubi. Lifikile ixesha lokuba ndiyeke ukuthi "Ndiyaphila, ndidiniwe nje" xa ndingekho.

Kutheni ndandifihla isigulo sam sengqondo

Usenokuzibuza ukuba kutheni ndikhethe ukufihla isigulo sam sengqondo. Ngelixa ndisazi ukuba ukudakumba noxinzelelo zizigulo ezisemthethweni, ayinguye wonke umntu owenzayo. Ibala ngokuchasene neemeko zempilo yengqondo liyinyani, kwaye ndikhe ndadibana namaxesha amaninzi.

Ndixelelwe ukuba ukudakumba yinto yokukhala nje. Ukuba abantu abanexhala kufuneka nje bazole kwaye bazilolonge. Oko kuthatha amayeza kukuphelelwa ngamandla. Ndiye ndabuzwa ukuba kutheni usapho lwam lungakhange lwenze ngaphezulu ukusindisa utata wam. Ukuzibulala kwakhe yayisisenzo sobugwala.

Ukunikezelwa kwala mava, bendisoyika ukuthetha ngempilo yam yengqondo emsebenzini. Kanye njengawe, ndiyawudinga lo msebenzi. Ndineemali endizibhatalayo kunye nosapho ekufuneka ndilondle. Bendingafuni ukubeka emngciphekweni ukusebenza kwam okanye igama lobungcali ngokuthetha ngeempawu zam.

Kodwa ndinibhalela le leta kuba ndifuna niqonde. Kuba, nasemsebenzini, ukwabelana kuyafuneka kum. Ndifuna ukunyaniseka kwaye nawe uqiniseke ngam. Sichitha ubuncinci iiyure ezisibhozo ngosuku kunye. Ukuba ngathi ndizenzile ngalo lonke ixesha apho ndingaziva ndibuhlungu, ndinxunguphele, ndikhathazekile, okanye ndothukile akunempilo. Inkxalabo yam ngentlalo-ntle yam kufuneka ibe nkulu kuneyona yam yokuphendula komnye umntu.

Nantsi into endiyifunayo kuwe: ukumamela, ufunde, kwaye unike inkxaso yakho nangayiphi na indlela oziva ukhululeke ngayo. Ukuba awuqinisekanga ukuba uza kuthini, akukho mfuneko yokuba uthethe nantoni na. Ndiphathe nje ngobubele obufanayo kunye nomsebenzi endikubonisa wona.

Andifuni iofisi yethu ibe yimvakalelo ekhululekile kubo bonke. Kwaye okunene, oku kuncinci malunga neemvakalelo kunokuba kunjalo malunga nokuqonda ukugula ngengqondo kunye nendlela ezimpembelelo ngayo kum xa ndisebenza.

Ke, ngomoya wokuqonda kunye neempawu zam, nazi izinto ezimbalwa ndingathanda ukuba wazi.

1. Inye kwabahlanu

Amathuba okuba umntu omnye kwabahlanu ofunda le leta unamava okugula ngengqondo ngenye indlela, okanye uyamthanda umntu onayo. Usenokungayazi, kodwa ke abantu abaninzi bayo yonke iminyaka, isini kunye nobuhlanga banamava kwezempilo yengqondo. Abantu abanesifo sengqondo abayingxaki okanye ii-weirdos. Bangabantu abaqhelekileyo njengam kwaye mhlawumbi njengawe.

2. Izifo zengqondo zizigulo zokwenene

Aziziphene zomlinganiswa kwaye ayizizo iimpazamo zomntu. Ngelixa ezinye iimpawu zokugula ngengqondo ziimvakalelo-ezinje ngeemvakalelo zokuphelelwa lithemba, usizi, okanye umsindo-ezinye zezomzimba, njengentliziyo ebethayo, ukubila, okanye iintloko. Andikhethanga ukuba noxinzelelo lwengqondo ngaphezu kokuba umntu ebenokukhetha ukuba nesifo seswekile. Zombini ziimeko zonyango ezifuna unyango.

3. Ndifuna kulungile ukuba ndithethe ngokugula ngengqondo emsebenzini

Andikuceli ukuba ube yingcali yam okanye igxalaba lam lokoqobo ukuze ndikhalele kulo. Sele ndinenkqubo enkulu yokuxhasa indawo. Kwaye andidingi kuthetha ngokugula ngengqondo imini yonke, yonke imihla. Into endiyicelayo kukuba ngamaxesha athile undibuze ukuba ndinjani kwaye uthathe imizuzu embalwa ukumamela.

Mhlawumbi singathatha ikofu okanye isidlo sasemini, ukuze siphume kancinci eofisini. Ihlala inceda xa abanye babelana ngamava abo ngokugula kwengqondo, nokuba kungabo okanye ngumhlobo okanye isalamane. Ukuva ibali lakho kundenza ndizive ndedwa.

4. Ndingawenza umsebenzi wam

Ndisebenze iminyaka eli-13. Kwaye ndinexinzelelo, uxinzelelo, kunye ne-PTSD yazo zonke. Izihlandlo ezisithoba kwezili-10, ndibethe izabelo zam ngaphandle kwepaki. Ukuba ndiqala ukuziva ndonganyelwe, ndixhalabile, okanye ndibuhlungu, ndiza kuza kuwe nesicwangciso sokusebenza okanye ndicele inkxaso eyongezelelweyo. Ngamanye amaxesha, kungafuneka ndithathe ikhefu lokugula- kuba ndihlala nemeko yonyango.

5. Isigulo sengqondo ngokundenze ndangumntu endisebenza naye ngcono

Ndinovelwano ngakumbi, kokubini kunye nam kunye nawe ngamnye. Ndiziphatha ngokwam kunye nabanye ngentlonipho. Ndiye ndasinda kumava anzima, nto leyo ethetha ukuba ndiyakholelwa kubuchule bam. Ndiyakwazi ukuzibamba kwaye ndicela uncedo xa ndiludinga.

Andoyiki ukusebenza nzima. Xa ndicinga ngezinye zeengcinga ezisoloko zisetyenziswa kubantu abagula ngengqondo- abanobuvila, abaphambeneyo, abangalungelelananga, abangathembekiyo- ndiyathetha ngendlela amava am okugula ngengqondo andenze ngayo ndaphikisana nezo mpawu.

Ngelixa ukugula ngengqondo kuneengxaki ezininzi, ndikhetha ukujonga izinto ezintle ezinokuzisa kungekuphela nje ubomi bam, kodwa kubomi bam bomsebenzi. Ndiyazi ukuba ndinoxanduva lokuzikhathalela ekhaya nasemsebenzini. Kwaye ndiyazi ukuba kukho umgca phakathi kobomi bethu bobuqu kunye nobungcali.

Into endiyicelayo kuwe yingqondo evulekileyo, ukunyamezelana, kunye nenkxaso ukuba kwaye xa ndibetha isichenge esibi. Ngoba ndizokunika lonto. Siliqela, kwaye sikule nto kunye.

U-Amy Marlow uphila noxinzelelo kunye noxinzelelo ngokubanzi loxinzelelo. Ungumbhali we Luhlaza okwesibhakabhaka, neyabizwa ngokuba yenye yethu Eyona Blogs zoxinzelelo. Mlandele kuTwitter ku @iqosweb.] / p>